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肩頸堵塞必練的6個動作，每天練一遍，全身都輕松！
俯臥在墊面上頭頸脊柱向前延展，雙腳向后伸展將整個身體拉長吸氣，頭頸正位微微離開墊面注意不要抬頭抬下巴屈雙手臂在身體兩側呼
2026-03-06
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2026-03-06
