心理咨詢不是讓你“情緒穩(wěn)定”

很多人覺得做心理咨詢是讓自己不管遇到什么事都不生氣、不難過，強(qiáng)行壓下情緒保持“穩(wěn)定”，甚至被迫接受糟糕的環(huán)境（比如不合理

2026-03-04

別在想象中，提前預(yù)支你的痛苦

第一次準(zhǔn)備長途旅行，滿心都是路線出錯、突發(fā)狀況的顧慮，沖淡了出發(fā)的期待；明天要開會，睡前反復(fù)推演發(fā)言出錯、思路卡頓的畫面

2026-02-26

偽心理學(xué)橫行？這份 “心理守護(hù)指南” 請收好 | 央視披露網(wǎng)絡(luò)偽心理學(xué)灰色產(chǎn)業(yè)鏈

“不回消息就是性格缺陷”、“喜歡藍(lán)色窗簾代表有童年創(chuàng)傷”……這類充斥網(wǎng)絡(luò)的“心理學(xué)”內(nèi)容，正以簡單粗暴的標(biāo)簽化診斷，收割

2026-01-10

為什么非咨詢時間，心理咨詢師不回應(yīng)我的消息？

在非咨詢時段，你給心理咨詢師發(fā)消息，咨詢師卻不回應(yīng)時，你的心里可能難免會有些失落。你可能會想：“是不是我的問題不重要？”

2025-11-11

“別幫忙了！”：越懂事的人，越容易掉進(jìn)“助人陷阱”

朋友吐槽老板苛刻，你熬夜寫了離職建議和簡歷模板，對方轉(zhuǎn)頭說“再忍忍吧”；家人沉迷保健品被騙，你擺數(shù)據(jù)查案例苦口婆心勸說，

2025-11-04

來訪者患有嚴(yán)重傳染病，他有傳染給別人的嚴(yán)重風(fēng)險時，屬于保密例外嗎？

保密是心理咨詢的基石，但當(dāng)來訪者的嚴(yán)重傳染病可能危及他人時，屬于明確的保密例外情形。這并非對隱私的隨意突破，而是倫理與法

2025-10-31

給情緒找個宣泄口：不傷人不傷己，輕松恢復(fù)能量

誰還沒個鬧心的時候呢？心里堵得慌，火氣直往上冒，或是委屈得想掉眼淚，這些都是再正常不過的情緒。可若把情緒憋在心里，就像堵

2025-10-16

別人否定我，我會有點難受

被別人否定時會感到難受，其實是非常正常的心理反應(yīng)，不用因此懷疑自己“太敏感”或“不夠堅強(qiáng)”——本質(zhì)上，這是我們內(nèi)心對“被

2025-10-09

“你想去哪我都陪”：為什么我總在遷就，卻沒人在意我的期待？

和朋友約出門，我總是先問“你想去哪”；她提的網(wǎng)紅店，再遠(yuǎn)我都愿意陪?？傻任姨崞鹱约菏詹亓税肽甑拇蚩ǖ兀傉f“下次吧”“

2025-09-26

別被心理量表“騙”了！6個常見誤區(qū)，真相其實很簡單

刷到“3道題測抑郁”就信以為真？看到量表分?jǐn)?shù)偏高就慌著貼“心理病”標(biāo)簽？其實很多人對心理量表的認(rèn)知，都藏著“想當(dāng)然”的誤區(qū)

2025-09-17