柔力球《蒼穹喚》進修班學習記錄20260410

柔力球《蒼穹喚》（華柔健身套路第十七套）的分節(jié)名稱如下：前奏:4*8，第一節(jié)：繞環(huán)繞翻3*8+6拍，第二節(jié)：盤繞蕩腿3*8+2拍，第三

2026-04-11

基礎二班《有風無風皆自由》第三課堂

2026-04-06

華柔《中國????覺醒》

2026-04-03

2026年春季學期柔力球五個班開學第一天

2026-04-01

《吉祥中國年》基礎一班26年春季課程

2026-03-31

《蒼穹喚》進修班學習記錄

柔力球《蒼穹喚》（華柔健身套路第十七套）的分節(jié)名稱如下：前奏:4*8，第一節(jié)：繞環(huán)繞翻3*8+6拍，第二節(jié)：盤繞蕩腿3*8+2拍，第三

2026-03-27

《戰(zhàn)馬》熱身操，雪梅老師示范講解。260320

戰(zhàn)馬熱身操分解教學｜3分鐘練好腿腳與核心??，大家好，我是雪梅老師。??，最近總有學員問我：“老師，運動前怎么熱身才安全又到位？

2026-03-21

小梅溪賞花、野餐一日游260313

2026-03-14

廈門、莆田朋友春節(jié)期間相遇永安，學習《蒼穹喚》。

學習時間太倉促了，套路動作還沒記住，簡單搭個架子記錄一下。

2026-02-22

朱繼紅老師《相遇》

2026-02-21