一湯一肴 等歸家人

1.食材:冬瓜、薏米、蓮子、百合、眉豆、排骨。冬瓜帶皮煲，冬瓜皮是中醫(yī)常用藥材，性味甘涼，利水消腫、祛濕消滯功效遠(yuǎn)高于瓜肉。

2026-06-05

涼拌祛暑煩 砂鍋暖脾胃

1.食材:洋蔥、蘋果、香菜、柚子油醋汁，紫洋蔥富含槲皮素，理氣促消化、清血脂；蘋果果膠豐富，健脾養(yǎng)胃、潤燥生津，一蔬一果食補

2026-06-03

低卡清爽的夏日晚餐

1.黃瓜、紫甘藍(lán)，蒜末，油、醋、生抽、白熟芝麻，黃瓜：清熱補水，低卡高纖維，富含鉀元素，能幫身體排鈉消水腫。紫甘藍(lán)/羽衣甘藍(lán)

2026-06-02

果蔬入菜 清潤入夏

廣州持續(xù)高溫天，廚房=大型桑拿房，果斷放棄煎炒，直接解鎖「接近零油煙三菜」：1.脆生生的紫甘藍(lán)蘋果絲，2.冰爽開胃的百香果酸辣

2026-05-31

陪父母行:佛山文化美食一日游

爸媽來了半個月了，大哥還沒空陪爸媽轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，昨晚約我們一起出去走走。去哪呢？商量了一下，去順德轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，又近又有好吃的。早上九點

2026-05-05

陪父母行:花城廣場

今天老胡上班出發(fā)不久，給我打來電話，以為他忘記拿什么東西。他說:花姐，今天天氣好好，好涼快，你一會帶老爸老媽來花城廣場走走

2026-05-04

陪父母行:云山登高 步履生暖

老爸老媽這次身體不適來廣州看醫(yī)生、復(fù)查、調(diào)養(yǎng)，忙乎了兩個禮拜，終于稍微輕松下來。周末天氣很好，老胡建議上白云山吸吸氧，暢

2026-05-01

春日米飯香:春筍糯米飯+牛肉芥菜飯

1.圓糯米淘洗干凈，提前浸泡2小時，瀝干備用。2.新鮮豌豆剝殼，取飽滿豆粒，洗凈備用。3.新鮮春筍去殼，切去老根，切成小丁。4.胡

2026-04-27

酸菜牛肉砂鍋

1.材料:牛肉、酸菜、粉絲、姜蒜片、小米辣，2.酸菜要提前泡一下，把鹽味泡掉一下，不至于那么咸，我的酸菜是媽媽做的，所以鹽度不

2026-04-07

好天氣 好朋友 好時光

?有心相聚，好天氣就是最好的理由?，不用刻意安排，不用刻意寒暄，只需一聲吆喝，走起。陽光正好，微風(fēng)不燥，和志趣相投的人約

2026-04-02