食在藍(lán)天—每周食譜

?。盒∶追壅襞殴恰⒓t燒肉末冬瓜，大：荔枝排骨、魚香小滑肉，黃瓜蝦皮湯，午點(diǎn)，24小時(shí)鮮牛奶，代：紅棗銀耳羹，晚餐，小：金湯

2026-06-07

食在藍(lán)天—每周食譜

?。汉Ｌ︴r肉炒飯、下鍋耙西紅柿湯，大：竹蓀鮮肉抄手，早餐，蘆筍蒸蛋，蔥油卷，紅薯小米粥，代：玉米雞肉餅，早點(diǎn)，沃柑、香蕉

2026-05-31

食在藍(lán)天—每周食譜

?。呵囡?、四喜丸子、冬瓜蝦皮湯，大：翡翠鮮肉水餃，早餐，黃瓜炒雞蛋，果珍卷，紅薯薏米粥，代：胡蘿卜鮮蝦丸，早點(diǎn)，蘋果、

2026-05-24

食在藍(lán)天—每周食譜

?。呵囡垺⒑Ｈ壮慈饨z、綠豆南瓜湯，大：三鮮面片、五香雞翅，早餐，西葫瓜炒雞蛋，蔥油卷，24小時(shí)鮮牛奶，代：黃瓜鮮魚排、黑

2026-05-17

食在藍(lán)天—每周食譜

大：薏仁飯、紅燒獅子頭、生菜蝦皮湯，早餐，菠菜炒雞蛋，核桃芝麻包，燕麥南瓜糊，代：玉米鮮肉丸，早點(diǎn)，臍橙、小米蕉，午餐，

2026-05-10

食在藍(lán)天—每周食譜

?。恨裁罪垺⑺南餐枳?、西紅柿竹蓀湯，大：八寶粥、燒麥，早餐，菠菜炒雞蛋，紫薯卷，炒藕丁，24小時(shí)鮮牛奶，代：玉米鮮蝦丸、五

2026-05-05

食在藍(lán)天—每周食譜

大：高粱飯、滑溜里脊、冬瓜蝦皮湯，早餐，五香鵪鶉蛋，紅豆百合粥，西蘭花蝦皮餅，炒銀芽，代：香菇魚排，早點(diǎn)，皇冠梨、耙耙柑

2026-04-26

食在藍(lán)天一每周食譜

?。悍讯垢療~丸、蒜苗小炒肉，大：清蒸鱸魚、螞蟻上樹，綠豆南瓜湯，午點(diǎn)，24小時(shí)鮮牛奶，代：冰糖雪梨水，晚餐，?。喝r面

2026-04-19

食在藍(lán)天—每周食譜

大：小米飯、鹽煎肉、裙帶菜白玉菇湯，早餐，紅糖芝麻包，五香鵪鶉蛋，炒上海青，玉米生菜粥，代：香菇鮮肉餅，早點(diǎn)，耙耙柑、圣

2026-04-12

食在藍(lán)天—每周食譜

小：土豆飯、四喜丸子、冬瓜豆腐湯，大：三鮮掛面、秘制金翅，早餐，綠豆發(fā)糕，韭菜炒雞蛋，24小時(shí)鮮牛奶，代：水果藕粉、香菇鮮

2026-04-06