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昌平區(qū)亭自莊學校體藝信教研組線上校本研修經驗總結
在疫情防控的新形勢下,體藝信組老師積極響應學校線上教學的要求。以教研組為單位研究制訂教學計劃和線上教學方式,保證疫情居家
2022-12-20
90 0 0其他快速跑的幾種輔助性練習
短跑是田徑徑賽項目的其中一類,一般包括:50米跑、60米跑、100米跑、200米跑,400米跑,4×100米接力跑等幾項;其運動特性是人們
2020-04-20
5008 4 0其他昌平區(qū)中學生家庭體育鍛煉計劃5
1.聽音樂原地踏步走過渡到慢跑。2.擴胸振臂。3.活動頸部,肩部,腰部,髖關節(jié),膝關節(jié),腕踝關節(jié)。要求:1、心率在110-120次/分。
2020-02-16
130 0 0其他昌平區(qū)中學生家庭體育鍛煉計劃4
1.聽音樂原地踏步走過渡到慢跑。2.擴胸振臂。3.活動頸部,肩部,腰部,髖關節(jié),膝關節(jié),腕踝關節(jié)。要求:1、心率在110-120次/分。
2020-02-16
71 0 0其他昌平區(qū)中學生家庭體育鍛煉計劃3
1.聽音樂原地踏步走過渡到慢跑。2.擴胸振臂。3.活動頸部,肩部,腰部,髖關節(jié),膝關節(jié),腕踝關節(jié)。要求:1、心率在110-120次/分。
2020-02-16
110 0 0其他昌平區(qū)中學生家庭體育鍛煉計劃2
1.聽音樂原地踏步走過渡到慢跑。2.擴胸振臂。3.活動頸部,肩部,腰部,髖關節(jié),膝關節(jié),腕踝關節(jié)。要求:1、心率在110-120次/分。
2020-02-16
77 0 0其他昌平區(qū)中學生家庭體育鍛煉計劃1
3、活動頸部、肩部、腰部、髖關節(jié)、膝關節(jié)、腕踝關節(jié)。要求:1、慢跑速度逐步提升,心率在110-120次/分。2、拉伸上下肢時動作幅度
2020-02-16
193 0 0其他昌平區(qū)中學生居家健身指南(十)
4、拉伸上下肢時動作幅度逐漸加大。二、練習內容,1、斜體俯臥推墻女10--男20次/3-4組,要求:俯撐時盡量肘與肩平,下壓速度慢,
2020-02-05
284 2 0其他昌平區(qū)中學生居家健身指南( 九)
3、拉伸上下肢時動作幅度逐漸加大加力。二、練習內容,1、斜體俯身推墻女10---男20次/3-4組,要求:俯撐時盡量肘與肩平,下壓速度
2020-02-05
205 1 0其他聚焦體育課堂教學 提升學科核心素養(yǎng) ------體育工作坊昌平區(qū)第四學校教學交流展示活動2
為了發(fā)揮工作室學科引領、示范作用,2019年11月12日上午,“有效運動負荷工作研究”工作坊來到昌平區(qū)第四學校進行了“聚焦體育課
2019-11-12
147 0 0其他
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