2017的第一場(chǎng)雪 ——大美固鎮(zhèn)

2017-02-03

大美固鎮(zhèn)夜景??????

大美固鎮(zhèn)的變化，固鎮(zhèn)人歷歷在目?！掌瑏?lái)自徐峰老師

2017-01-14

2016.11.20 淮南國(guó)際半程馬拉松，我的第二個(gè)馬拉松

“嵩山馬拉松半程少近一公里，全程少近兩公里，可以理解，坡陡坡多?；茨像R拉松半程腫么會(huì)多近兩公里，難道都是下坡嗎[發(fā)呆][發(fā)呆

2016-11-22

2016.10.02 記憶——宿州國(guó)際半程馬拉松

人生的第一次，總是讓人留戀，所以我要把這份留戀保存下來(lái)。宿州國(guó)際半程馬拉松——我的第一個(gè)馬拉松??，生平第一次參加的馬拉松盡

2016-10-08

踮腳走路可護(hù)腎

隨著年齡增長(zhǎng)，老人腎氣逐漸衰退，主要表現(xiàn)為雙腿乏力、牙齒松動(dòng)、聽(tīng)力減退等。有這些癥狀的老人，不妨嘗試踮腳走路。踮腳走路時(shí)

2016-07-16

游《荷花節(jié)》

荷，出淤泥而不染，濯清漣而不妖，中通外直，不蔓不枝，香遠(yuǎn)益清，亭亭靜植，可遠(yuǎn)觀而不可褻玩焉。

2016-07-10

10個(gè)老人住院，9個(gè)死在肺感染上 老人走路就能保肺！

老年人只要一咳嗽，肺肯定有麻煩了。十個(gè)得了病的老年人住進(jìn)醫(yī)院，有八到九個(gè)全死在肺部感染和肺功能受損上。老年人保肺刻不容緩

2016-06-07

倒走好健身

倒走可以鍛煉平時(shí)很少用到的腰部和背部肌肉，平衡鍛煉效果。對(duì)久坐的人來(lái)說(shuō)，倒走能夠有效緩解身體疲勞和腰背酸痛之苦。建議選擇

2016-06-03

大美固鎮(zhèn)——城南美景

2016-06-03

睡蓮的靜美

她白天綻開(kāi)、晚上睡眠，由于品種不同，顏色和花型會(huì)有些差異，喜歡睡蓮靜靜躺臥在池塘中的姿態(tài)，那份恬淡和悠然，讓我想起“清雅

2016-05-24