生命在于運動 抗疫不能被動——足球球性練習(xí)(十一)

1.練習(xí)前準(zhǔn)備一粒4號足球和4種不同顏色的標(biāo)志物。2.根據(jù)自身實際情況，可酌情增加或減少運動次數(shù)，切莫運動過量。3.將運動的美好

2020-04-27

生命在于運動 抗疫不能被動 ——籃球球性練習(xí)(九)

1.練習(xí)者不宜留長指甲，避免指甲挫斷或裂開。2.運動時手上不配帶手飾，身上不攜帶堅硬物品，比如筆、鑰匙、小玩具等等。3.建議一

2020-04-12

生命在于運動 抗疫不能被動——協(xié)調(diào)性練習(xí)(七)

?讓我們一起跟著視頻動起來吧！1.練習(xí)前請活動身體各關(guān)節(jié)，避免受傷。2.根據(jù)自身實際情況，可酌情增加或減少。切莫運動過量。3.

2020-04-01

生命在于運動 抗疫不能被動 —— 室內(nèi)小體能練習(xí)(二)

(練習(xí)前，請準(zhǔn)備好可以支撐身體重量的桌椅。)熱身操(室內(nèi)操)開始啦！動作要領(lǐng):雙手直臂撐在桌沿，雙腳并攏，挺胸收緊腰腹部，頸、

2020-02-21