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云端至合太極共修 循自然規(guī)律而行（99）
練習內容：提足/踮腳甩臂抓手擴胸/三盤落地+六字訣+太乙降胃功/握膝下坐，站樁/十二段錦第5～8段，龍形導引功，百步功/太極步/馬
2026-05-06
2611 27 16其它云端至合太極共修 循自然規(guī)律而行（98）
之前和大家聊過驚蟄的養(yǎng)身核心是疏肝健脾、化濕清滯，而春日里最貼合這個需求的應季鮮品，就是春筍，這會兒吃正合適。作為春日第
2026-05-03
7677 72 16其它云端至合太極共修 循自然規(guī)律而行（97）
我們體內并存兩套驅動系統(tǒng)：一是“心”（無我利他）；二是“非心”(繞自身欲望），你的哪個驅動系統(tǒng)在工作？——李在峰，?，觀照
2026-04-26
7622 62 24其它云端至合太極共修，循自然規(guī)律而行，（96）
其實大家都知道，脾虛要靠飲食養(yǎng)，比如：山藥、芡實、小米粥，但總覺得堅持難、見效慢，有沒有不花錢、幾分鐘就能做，補脾效果還
2026-04-22
7678 59 26其它云端至合太極共修 循自然規(guī)律而行（95）
練習內容：提足，踮腳甩臂抓手擴胸，三盤落地/握膝下坐，八段錦第1～6段，百步功/太極步，運目揉耳鳴天鼓搓腰。練習收獲：八段錦
2026-04-19
7544 40 12其它云端至合太極共修 循自然規(guī)律而行（94）
練習內容：提足，踮腳-甩臂/抓手/擴胸，三盤落地/握膝下坐，站樁/舒筋開骨強腎功，百步功/養(yǎng)正十八式，運目揉耳鳴天鼓搓腰。練習
2026-04-13
6136 57 22其它云端至合太極共修 循自然規(guī)律而行（93）
立春一到，萬物復蘇，身體也跟著“醒”過來了，冬天閉藏的能量要慢慢勃發(fā)，氣血充盈、經(jīng)絡暢通、陽氣升發(fā)。俗話說“吃葉在春”，
2026-04-08
7697 73 22其它云端至合太極共修 循自然規(guī)律而行（92）
練習內容：晨練110分鐘，提足，踮腳甩臂/抓手/擴胸，站樁，舒筋開骨強腎功，太極步，五音百步功。練習收獲：肩井穴激活應答，不僅
2026-03-28
6170 59 24其它云端至合太極共修 循自然規(guī)律而行（91）
練習內容：晨練100分鐘，托天提足，踮腳甩臂/抓手/擴胸，三盤落地/握膝下坐，舒筋開骨強腎功，龍騰虎躍，太極步，養(yǎng)正十八式，運
2026-03-25
7562 42 20其它云端至合太極共修，循自然規(guī)律而行，（90）
深冬時節(jié)“寒邪”易侵入人體，保暖并非越厚越好，而是要精準防護關鍵部位。頸部：是陽氣運行的重要通道，受涼易引發(fā)頭痛、感冒，
2026-03-20
7661 62 22其它
