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云端至合太極共修，循自然規(guī)律而行，（87）
練習(xí)內(nèi)容：雙手托天理三焦/抓耳通絡(luò)/穿拳轉(zhuǎn)腰/單雙手揉太極/甩臂踮腳/馬步下坐/握膝下坐，舒筋開骨強(qiáng)腎功/開合樁/養(yǎng)正十八式，運(yùn)
2026-03-04
6088 51 20其它云端至合太極共修 循自然規(guī)律而行（86）
練習(xí)內(nèi)容：戶外晨練80分鐘，晨練養(yǎng)正十八式、站樁/開合樁、太極步，運(yùn)目揉耳鳴天鼓搓腰。練習(xí)收獲：最近重點(diǎn)練習(xí)站樁調(diào)身正和開合
2026-02-22
7617 57 18其它云端至合太極共修 循自然規(guī)律而行（85）
常熬夜、情緒緊張、飲食油膩，容易使肝膽火旺，膽汁上逆，晨起容易口苦。脾胃虛弱，消化不良，晚上吃得過飽、過晚，食物積滯在胃
2026-02-15
7669 62 21其它云端至合太極共修 循自然規(guī)律而行（84）
練習(xí)內(nèi)容：雙手托天理三焦/抓耳通絡(luò)/穿拳轉(zhuǎn)腰/甩臂踮腳/馬步下坐/單雙手揉太極，站樁/舒筋開骨強(qiáng)腎功/五音百步功，運(yùn)目揉耳鳴天鼓
2026-02-13
9200 74 21其它云端至合太極共修 循自然規(guī)律而行（83）
練習(xí)內(nèi)容：晨練90分鐘，甩臂踮腳/抓耳通絡(luò)/單雙手揉太極，五音百步功，舒筋開骨強(qiáng)腎功，運(yùn)目揉耳鳴天鼓搓腰。練習(xí)收獲：五音百步
2026-02-06
9188 73 19其它云端至合太極共修 循自然規(guī)律而行（82）
最近天氣干燥，加上年關(guān)忙碌，不少人容易“上火”：口干舌燥、嗓子不舒服、或者心情煩躁睡不好。有的人一上火就想吃清“火”藥，
2026-02-03
7578 49 18其它云端至合太極共修，?循自然規(guī)律而行，（81）
「筆跡心跡」五日靜心之旅即將起航。未來五天，讓我們暫別外界的喧囂，共同創(chuàng)造一處線上的“靜心書齋”，在一筆一劃中，尋回內(nèi)心
2026-01-31
7602 50 18其它云端至合太極共修，循自然規(guī)律而行，（80）
多項(xiàng)研究數(shù)據(jù)顯示，老年人皮膚干燥的發(fā)生率在49%～60%不等，有些是局部干燥，有些則是全身性。隨著年齡增長(zhǎng)，中老年人的皮膚會(huì)逐
2026-01-28
9246 73 23其它云端至合太極共修 循自然規(guī)律而行（79）
練習(xí)內(nèi)容：今天在廣州我以步行和騎行兩種方式，感受城市脈搏。練習(xí)收獲：從清晨空曠寧?kù)o的街道，到白天因車水馬龍而顯得狹窄熱鬧
2026-01-24
7568 52 14其它云端至合太極共修，循自然規(guī)律而行，（78）
練習(xí)內(nèi)容：晨練80分鐘，雙手托天理三焦/抓耳通絡(luò)/穿拳轉(zhuǎn)腰/單雙手揉太極熱身，無(wú)極樁/養(yǎng)正十八式/龜形龍形導(dǎo)引功，運(yùn)目揉耳鳴天鼓
2026-01-18
6088 49 16其它
