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風(fēng)雅藝術(shù)學(xué)校舞蹈作業(yè) 3月19日—3月24日(副本)
基本坐姿練習(xí)(繃腳),每天一首歌的時(shí)間,基本坐姿練習(xí)(勾腳),每天一首歌的時(shí)間,地面壓前屈(繃腳),每天40次,地面壓前屈
2021-03-18
126 5 0其它風(fēng)雅藝術(shù)學(xué)校舞蹈作業(yè) 3月18日—3月23日(副本)
基本坐姿練習(xí)(繃腳),每天一首歌的時(shí)間,基本坐姿練習(xí)(勾腳),每天一首歌的時(shí)間,地面壓前屈(繃腳),每天40次,地面壓前屈
2021-03-17
199 7 0其它風(fēng)雅藝術(shù)學(xué)校舞蹈作業(yè) 3月18日—3月24日(副本)
基本坐姿(繃腳),一首歌的時(shí)間,基本坐姿(勾腳),一首歌的時(shí)間,地面壓前屈(繃腳),每天40次,地面壓前屈(勾腳),每天40
2021-03-17
146 6 0其它風(fēng)雅藝術(shù)學(xué)校家庭作業(yè)3月15日—3月21日(副本)
把上壓正前腿,每天左右倆邊各60次,把上踢前腿(繃腳),每天左右倆邊各60次,把上踢前腿(勾腳),每天左右倆邊各60次
2021-03-08
112 3 0其它風(fēng)雅藝術(shù)學(xué)校寒假作業(yè)第五周2月21—2月27日(副本)(副本)
墻上定位訓(xùn)練,每天左右倆邊各10分鐘,把上壓前腿(勾腳),每天左右倆邊各60次,把上踢搬前腿(勾腳),每天左右倆邊各60次,把
2021-02-21
95 4 0其它風(fēng)雅藝術(shù)學(xué)校寒假作業(yè)(第五周)2月21日—2月27日(副本)(副本)
仰臥90度勾腳踢腿,每天左右倆邊各40次,地面打跨每天40次,小飛機(jī)每天20次,定位訓(xùn)練基本坐姿每天5分鐘
2021-02-21
98 5 0其它風(fēng)雅藝術(shù)學(xué)校寒假作業(yè)第五周2月21—2月27日(副本)(副本)
墻上定位訓(xùn)練,每天左右倆邊各10分鐘,地面原地搬前腿,每天左右倆邊50次,地面原地踢旁腿,左右倆邊每天50次,前屈后甩每天50次
2021-02-21
79 3 0其它風(fēng)雅藝術(shù)學(xué)校寒假作業(yè)(第四周)2月16日—2月21日(副本)
地面搬前腿(繃腳)左右倆邊每天50次,地面搬前腿(勾腳),左右倆邊每天50次,定位訓(xùn)練側(cè)平舉每天5分鐘
2021-02-16
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