養(yǎng)生氣功.（千年長壽功)八段錦

八段錦作為中國傳統(tǒng)養(yǎng)生導(dǎo)引術(shù)的代表之一，以“柔和舒緩、松緊結(jié)合、動靜相兼”為特點(diǎn)，通過調(diào)身（姿勢）、調(diào)息（呼吸）、調(diào)心（

2026-04-20

養(yǎng)生導(dǎo)引術(shù)＿華佗五禽戲

華佗五禽戲是中國傳統(tǒng)養(yǎng)生功法之一，由東漢名醫(yī)華佗創(chuàng)編，通過模仿虎、鹿、熊、猿、鳥（鶴）五種動物的動作，達(dá)到強(qiáng)身健體、延年

2026-04-18

八段錦掌型、步型及糾錯點(diǎn)。

2025-07-12

冬病夏治 夏季補(bǔ)陽正當(dāng)時

夏日自然界陽氣最盛，人體陽氣也最盛，因而可以利用夏天的陽氣來治療冬天容易犯的疾病。巴馬縣民族（中醫(yī)）醫(yī)院針推壯醫(yī)、治未病

2024-07-07

"富貴包"調(diào)理流程

小針刀破壞局部組織，阻斷營養(yǎng)供給至脂肪組織慢慢萎縮。一般有富貴包者，腰與臀部連接處（腰陽關(guān)穴）同樣有大量的脂肪包塊;需同步

2023-04-28

巴馬百歲健康老人研究成果（遺傳、心里、民俗文化因素篇）

在巴馬，相當(dāng)部分百歲老人的先輩是長壽者。東山鄉(xiāng)陳氏家族的族譜中記載，至2005年之前的85年間，在全族的186人中，有6位上百歲，

2023-03-16

巴馬百歲健康老人研究成果（飲食因素篇）

中國人民解放軍總醫(yī)院營養(yǎng)科的趙霖、鮑善芬經(jīng)考察研究認(rèn)為，巴馬的長壽現(xiàn)象與當(dāng)?shù)刈匀画h(huán)境、社會環(huán)境及遺傳、飲食、勞動、精神因

2023-03-16

巴馬人長壽研究成果（環(huán)境因素篇）

幾十年來，眾多的長壽研究專家、學(xué)者圍繞巴馬的自然環(huán)境、社會環(huán)境和長壽者的心理特征及遺傳因素等方面，對巴馬人長壽的原因進(jìn)行

2023-03-15

學(xué)習(xí)百歲老人常用的食療方（二）

合家菜是巴馬各地普遍喜好的清涼素菜，是巴馬長壽人群經(jīng)食用的家常菜。合家菜的主要原料是黃豆、青菜，各類青菜都可使用，但巴馬

2023-03-14

學(xué)習(xí)百歲老人常用的食療方（一）

在漫長的歷史長河中，巴馬人民不斷積累生存智慧和養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，巧妙地將日常生活常用的食物做成藥食兩效的食品，既是食品，又是藥品

2023-03-14