膳食纖維的作用（講座錄）

晚上七點半，我放下手頭的事，準時點開手機——候群老師的直播剛開場，屏幕亮起的那一刻，像推開了一扇通向健康生活的小門。她坐

2026-04-18

維生素的作用（講座錄）

點開手機，晚上七點半的講座準時開始。屏幕亮起的那一刻，像推開一扇通往身體內部的門——原來我們日日吞咽的飯菜、隨手剝開的橙

2026-04-17

碳水化合物的作用（講座錄）

晚上七點半，我摸過手機，指尖剛碰亮屏幕，講座就準時開始了。候群老師的聲音溫和而篤定，像一勺溫熱的燕麥粥滑進口中——不急，

2026-04-16

春季養(yǎng)生（講座錄）

下午兩點，我準時點亮手機屏幕，趙婧教授的聲音如春風拂過耳畔——“春三月，此謂發(fā)陳”，她講得不疾不徐，像把一壺陳年普洱緩緩

2026-04-15

春游辰山植物園（手機攝影）

上海辰山植物園的入口，像一幅徐徐展開的春日卷軸。金色的園名“上海辰山植物園”端端正正嵌在素凈的白墻上，不張揚，卻自有分量

2026-04-12

水的重要（講座錄）

下午兩點，我放下手頭的事，指尖輕觸屏幕，點開候群老師的課。窗外天陰似乎要下雨，而我心里清楚：這堂課，講的不只是水，是身體

2026-04-11

春游廣富林（手機攝影）

下了車，走出停車場，剛進廣富林，就被那座卡通味十足的入口標志逗笑了——鹿和熊一左一右守著“廣富林”三個字，憨態(tài)可掬，像兩

2026-04-11

春季養(yǎng)生（講座錄）

手機屏幕亮起，七點半整，張新民老師的聲音溫和而篤定，像一縷春風拂過耳畔：“春天不是只用來賞花的，它是身體重啟的時節(jié)?！蔽?/p>

2026-04-10

自然健康智慧（講座錄）

晚上七點半，我準時打開手機屏幕，張新民老師的聲音像一縷溫潤的春水，緩緩淌進耳中。窗外風還微涼，屋內卻已悄然升起一種篤定的

2026-04-09

花溪路隨拍（續(xù)）

清晨我沿著花溪路曹楊環(huán)浜漫步，春色一路，還是忍不住拿出手機記錄如下：晨光剛浮上樹梢，風里還帶著一點涼意，但已不刺人。水邊

2026-04-04