殷如的美篇

2024-01-05

殷如的美篇

2023-12-30

初級體式

2023-08-25

2022年瑜伽初級體式

功法：1.雙腳并攏站立，雙腳大拇指相互觸碰，跖骨頭接觸地面，伸展所有腳趾平放于地面，2.膝部繃直，膝蓋向上提升，收縮臀部，提

2022-12-31

殷如的美篇

我們家的新成員———可愛的寶貝孫女陳禹同寶貝出生第一天20220907寶貝出生第七天爺爺?shù)谝淮伪е鴮?/p>

2022-12-27

我家先生的瑜伽初級體式

2022-04-03

殷如的美篇

2022-03-03

初練習瑜伽至今已整整十年，初習瑜伽是因為睡眠不好，身體不健康，慢性腎炎……十年來感恩瑜伽給我?guī)斫】?/a>

2021-11-07

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其它

初級體式

一、山式---像山一樣牢固地站立不動，功法：1.雙腳并攏站立，雙腳大拇指相互觸碰，跖骨頭接觸地面，伸展所有腳趾平放于地面，2.膝

2021-10-18

殷如的美篇

山式____樹式第一式____三角伸展式____側角伸展式____戰(zhàn)士第一式____戰(zhàn)士第二式___加強側伸展式___肩倒立第一式____犁式____挺尸

2021-10-14