2023年5月18日春游嵊州白雁坑

今年燃料部“春游嵊州白雁坑”工會活動由燃料機(jī)務(wù)，燃料管理，燃料調(diào)巡三個工會小組聯(lián)合舉行，分兩批次進(jìn)行。2023.5.18第一批次成

2023-05-20

2022.11.12穿越懸山島

周四晚寧波突發(fā)疫情，擔(dān)心的事終成定局，本周末有家難回了。原計(jì)劃周六露營周日爬山賞紅葉活動統(tǒng)統(tǒng)無望了。周末難道就這么放棄了

2022-11-13

小島游記

記2021年燃料管理及調(diào)巡工會小組春游活動，在海島工作多年，附近的小島也沒逛幾個，退休前不能留下遺憾，余下的幾年里爭取把周圍

2021-05-10

疫期學(xué)做的美味小吃

2021-02-08

預(yù)熱第三天

深蹲10個+原地小跑調(diào)整，兩個動作交替完成，20分鐘最多循環(huán)。PS:體重基數(shù)比較大的小伙伴可以手扶支撐物進(jìn)行,以此來減輕膝蓋的受力

2019-11-19

預(yù)熱第一天

進(jìn)階式俯臥撐10個+左右小跳10個(左右算一個)為一個循環(huán)，手機(jī)秒表計(jì)次，20分鐘最多循環(huán)，經(jīng)期任務(wù)：進(jìn)階式俯臥撐10個+原地小跑（

2019-11-17

Fitnow遇見初級37營第25期期中進(jìn)步人員

對于想瘦身的人，科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃輔以合理的運(yùn)動飲食，短短20天就會有驚喜，你信嗎？讓遇見團(tuán)隊(duì)來告訴你這不是神話！親愛的37營小

2019-10-28

預(yù)熱第2天任務(wù)

室內(nèi)或者室外，按自己的方便來選擇，如果是室外，你可以選其中一項(xiàng)完成，1.慢跑20分鐘，也可跑走結(jié)合20分鐘（適合能力弱者與經(jīng)期

2019-10-04

Fitnow遇見第24期畢業(yè)留念

時間過得真快，40天轉(zhuǎn)眼即逝，又到了與Fitnow遇見24期說再見的日子了，這期讓我印象最深的是遇見創(chuàng)始人徐濤老師關(guān)于健身人的簡單

2019-09-26

第二天任務(wù)

室內(nèi)或者室外，按自己的方便來選擇，如果是室外，你可以選其中一項(xiàng)完成，1.慢跑20分鐘，也可跑走結(jié)合20分鐘（適合能力弱者與經(jīng)期

2019-09-14