敘事療法和認知行為療法的區(qū)別

認知行為療法（CBT）：改變想法→改變情緒→改變行為，敘事療法：改寫故事→重構身份→找回力量，二、核心區(qū)別，1.看待「問題」的

2026-03-18

敘事療法

敘事療法（Narrative Therapy）是后現(xiàn)代心理咨詢流派，由澳大利亞邁克爾·懷特（Michael White）與新西蘭大衛(wèi)·愛普斯頓（David

2026-03-18

如何培養(yǎng)「控辯方技術」的思維方式～從會用到本能反應

控辯方思維，不是“反駁自己”，而是“不立刻相信第一個冒出來的想法”。二、培養(yǎng)步驟：從新手→本能（4步）1.先學會「抓想法」—

2026-02-26

蘇格拉底式提問中的「利弊分析」技術及案例分享

蘇格拉底式提問中的「利弊分析」技術，一、定義，利弊分析，是蘇格拉底式提問中，用來檢驗某種想法或行為的功能與后果，通過提問

2026-02-26

蘇格拉底式提問中的"合作式好奇"技術案例分享

案例一：蘇格拉底式提問中的"合作式好奇"技術，案例簡介：來訪者李宇在室友祝賀其發(fā)表論文后感到不悅，并懷疑對方的祝賀是敷衍的

2026-02-26

蘇格拉底式提問中的控辯方技術案例分享

案例二：蘇格拉底式提問中的控辯方技術，案例簡介：本次案例中咨詢師將展示如何使用認知行為的控辯方技術，幫助來訪客觀評估負面

2026-02-26

蘇格拉底式提問中的控辯方技術

控辯方技術是認知行為療法（CBT）中用于認知重構的核心技術，通過模擬法庭“控方—辯方”舉證邏輯，讓個體同時搜集支持與反對某一

2026-02-26

尋常美好

2026-02-23

挑戰(zhàn)大王嶺

2026-02-22

活成光

慌著要快、要好，慌著被看見、被認可。直到某一天才明白:靜，不是沉默不語，而是心有歸處。不再向外索取肯定，而是向內滋養(yǎng)自己。

2026-02-13