辦公室椅子操

北京協(xié)和醫(yī)院余可誼醫(yī)生為您推薦辦公室椅子操，只有一個(gè)動作，簡單好學(xué)!先看一下吧!坐在椅子上，后背靠在椅子上，雙手、脖子向后

2022-04-17

頸椎保健康復(fù)

1.伸開雙手，十指交叉，舉過頭頂，掌心向上，仰視手背。堅(jiān)持10秒鐘！2.將雙手滑到腦后，用力將腦袋向前推，同時(shí)脖子用力讓腦袋向

2021-03-29

晨起空腹健身操

12月29日:今天學(xué)習(xí)一個(gè)晨起空腹健身動作，可以緊致肚子。身體站直，兩腿分開與肩同寬。右腳向后邁180度的同時(shí)雙手從兩側(cè)平舉到頭

2020-12-29

運(yùn)動與健康

運(yùn)動是治愈一切的良藥。生命在于運(yùn)動，鍛煉有助健康。手背手指操:大腦保健操:頸椎保健動作:乳腺保健動作:減肚子動作:內(nèi)臟脂肪偏高

2020-12-15

最好的人生：身上有刺，心中有光

生活與工作中，我們常懷有一副助人為樂的熱心腸，朋友有困難，兩肋插刀；同事有請求，盡心竭力；陌生人有需要，伸出援手。然而很

2020-12-15

《運(yùn)動與健康》

人類最好的醫(yī)生就是空氣、陽光和運(yùn)動?！２死?，只有運(yùn)動才能讓身體處于積極健康的狀態(tài)，讓自己有充沛的精力做事，從來不

2020-12-13

運(yùn)動與健康

2020-11-09

團(tuán)建游戲

2020-11-09

土豆蔬菜雞蛋早餐餅

人世間，唯有愛與美食不可辜負(fù)，愛已經(jīng)辜負(fù)的太多了，美食就不能再辜負(fù)了。今早做一道土豆蔬菜雞蛋雜糧餅，營養(yǎng)健康美味，配以牛

2020-10-22

蝶戀花·答李淑一

1957年5月11日創(chuàng)作《蝶戀花.答李淑一》送給楊開慧同學(xué)、革命烈士柳直李淑一。該詞不僅是抒發(fā)悼念情感之作，寄托了毛澤東對夫人楊

2020-07-10