常見(jiàn)瑜伽體式解剖圖

給大家分享幾個(gè)常見(jiàn)瑜伽體式解剖圖。正位、發(fā)力一目了然，如果這些體式對(duì)你來(lái)說(shuō)都不難。那么不妨閉上眼睛練習(xí)，去感受身體各個(gè)部

2021-09-17

做一個(gè)優(yōu)雅的瑜伽女人，這些好習(xí)慣你一定要有！

再美的女人，也是會(huì)老去，只有優(yōu)雅的氣質(zhì)，會(huì)在瑜伽的堅(jiān)持中與日俱增，這才是女人一生最寶貴的財(cái)富。一、健康飲食，早餐吃好，午

2021-09-14

Fitnow遇見(jiàn)40天訓(xùn)練計(jì)劃，初級(jí)體能營(yíng)D40

來(lái)吧，量腰圍交成果的時(shí)刻到了，看看我們自己的變化…再好好想想下期應(yīng)該如何改進(jìn)?，今天休息日并在北京時(shí)間20:00之前提交期末對(duì)

2020-06-28

Fitnow遇見(jiàn)40天訓(xùn)練計(jì)劃，初級(jí)體能營(yíng)D39

本期馬上結(jié)束了，請(qǐng)每位學(xué)員在微信小程序，找到Fitnow遇見(jiàn)運(yùn)動(dòng)-我的班級(jí)-積分（點(diǎn)擊可查看詳細(xì)扣分情況），核對(duì)本期扣分情況，以

2020-06-26

Fitnow遇見(jiàn)40天訓(xùn)練計(jì)劃，初級(jí)體能營(yíng)D38

??熱身是健身中非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，運(yùn)動(dòng)前的熱身我們又把它叫做動(dòng)態(tài)熱身，注意千萬(wàn)不要一上來(lái)就開(kāi)始拉筋骨，這樣反而容易受傷，因

2020-06-25

Fitnow遇見(jiàn)40天訓(xùn)練計(jì)劃，初級(jí)體能營(yíng)D37

??熱身是健身中非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，運(yùn)動(dòng)前的熱身主要是動(dòng)態(tài)為主，目的是為了激活我們的關(guān)鍵點(diǎn)肌肉群，運(yùn)動(dòng)前熱身一般五分鐘即可，

2020-06-24

Fitnow遇見(jiàn)40天訓(xùn)練計(jì)劃，初級(jí)體能營(yíng)D36

我們?cè)賮?lái)看看徐老師在2017年的波比跳記錄，OMG不敢看??，波比跳（Burpee），是由一位名叫波比的生理學(xué)家發(fā)明出的，一開(kāi)始為了測(cè)試

2020-06-23

Fitnow遇見(jiàn)40天訓(xùn)練計(jì)劃，初級(jí)體能營(yíng)D35

這期馬上就要結(jié)束??了，是否離你的目標(biāo)更近了一步呢？？？“不要急匆匆地走過(guò)場(chǎng)”既然投入了時(shí)間來(lái)練習(xí)，為什么要像打發(fā)掉一件必須

2020-06-22

Fitnow遇見(jiàn)40天訓(xùn)練計(jì)劃，初級(jí)體能營(yíng)D34

??熱身是健身中非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，運(yùn)動(dòng)前的熱身我們又把它叫做動(dòng)態(tài)熱身，注意千萬(wàn)不要一上來(lái)就開(kāi)始拉筋骨，這樣反而容易受傷，因

2020-06-21

Fitnow遇見(jiàn)40天訓(xùn)練計(jì)劃，初級(jí)體能營(yíng)D33

??熱身是健身中非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，運(yùn)動(dòng)前的熱身主要是動(dòng)態(tài)為主，目的是為了激活我們的關(guān)鍵點(diǎn)肌肉群，運(yùn)動(dòng)前熱身一般五分鐘即可，

2020-06-20