馬大夫治失眠（32）高質(zhì)量睡眠十條建議

1．固定作息——每日到點(diǎn)就起床縱使周末，亦不縱容賴床。規(guī)律，是安眠最沉穩(wěn)的基石，亦是身體節(jié)律最忠實(shí)的盟友。2．調(diào)暗光線——

2026-06-06

痛經(jīng)治療

痛經(jīng)，作為婦科臨床最常見(jiàn)的癥狀之一，表現(xiàn)為月經(jīng)來(lái)潮前后或經(jīng)期出現(xiàn)的下腹部疼痛、墜脹感，并常伴腰酸、乏力、頭暈等全身不適，

2026-06-02

睡眠治療儀

睡眠治療儀，是現(xiàn)代科技與健康理念交融的結(jié)晶，它不依賴藥物，不產(chǎn)生依賴，以溫和的物理干預(yù)方式，悄然調(diào)節(jié)大腦節(jié)律、舒緩神經(jīng)張

2026-05-30

馬大夫治失眠（31）

夜深人靜，萬(wàn)籟俱寂，卻有人輾轉(zhuǎn)反側(cè)到天光微明；心煩意亂，神思恍惚，晨起如負(fù)千斤重?fù)?dān)。馬大夫深諳失眠非僅“睡不著”三字可蔽

2026-05-29

睡眠光艙

2026-05-29

睡眠病房明日開(kāi)科 大家很興奮

2026-05-25

馬大夫治失眠（30）睡眠病房開(kāi)診啦

黑龍江省第四醫(yī)院道外院區(qū)麻醉睡眠疼痛病區(qū)，歷經(jīng)一年精心籌備告別試運(yùn)行，于2026年5月26日喜迎開(kāi)診！——這不僅是一處新病區(qū)的啟

2026-05-22

馬大夫治失眠（29）腦電生物反饋治療

腦電生物反饋治療說(shuō)白了，這就像給大腦裝上一面“會(huì)說(shuō)話的鏡子”。我們平時(shí)很難察覺(jué)自己什么時(shí)候真正在專注，什么時(shí)候只是“假裝

2026-05-20

睡眠病房裝修完畢

睡眠病房煥然一新，裝修圓滿竣工——靜謐、舒適、療愈的空間已 ready，靜待守護(hù)每一夜安眠。

2026-05-18

馬大夫治失眠（28）?不隨便吃安眠藥

失眠服用安眠藥就是給你把腦袋打暈——那不叫睡眠，是鎮(zhèn)靜麻醉。藥片一吞，身體被迫關(guān)機(jī)，可魂還在外頭飄著，像斷線的風(fēng)箏，夜里

2026-05-17