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二年級(jí)居家體育鍛煉指南(9月29日)
?【溫馨提示】:生病不適者停止練習(xí)。1、特別提醒:每次練習(xí)之前做足充分的熱身,以及練習(xí)之后的認(rèn)真放松,建議以牽拉為主,防止
2022-09-29
116 0 0其他六年級(jí)居家體育鍛煉指南(9月29日)
?【溫馨提示】:生病不適者停止練習(xí)。1、特別提醒:每次練習(xí)之前做足充分的熱身,以及練習(xí)之后的認(rèn)真放松,建議以牽拉為主,防止
2022-09-29
160 1 1其他二年級(jí)居家體育鍛煉指南(9月28日)
【溫馨提示】:生病不適者停止練習(xí)。?,原地慢跑1分鐘,?項(xiàng)目一:開(kāi)合跳8~12次,共2組,?,項(xiàng)目二:跳短繩15~30個(gè),共3組,拉
2022-09-28
425 13 0其他六年居家體育鍛煉指南(9月28日)
【溫馨提示】:生病不適者停止練習(xí)。?,原地慢跑3分鐘,項(xiàng)目一:開(kāi)合跳20~30次,?,項(xiàng)目二:跳短繩80~120個(gè),共3組,項(xiàng)目三:拉
2022-09-28
253 6 0其他6年級(jí)居家體育鍛煉指南
【溫馨提示】:生病不適者停止練習(xí)。1、特別提醒:每次練習(xí)之前做足充分的熱身,以及練習(xí)之后的認(rèn)真放松,建議以牽拉為主,防止受
2022-09-27
466 17 0其他2年級(jí)居家體育鍛煉指南
【溫馨提示】:生病不適者停止練習(xí)。1、特別提醒:每次練習(xí)之前做足充分的熱身,以及練習(xí)之后的認(rèn)真放松,建議以牽拉為主,防止受
2022-09-27
562 13 0其他小學(xué)居家體育鍛煉指南二年級(jí)
【溫馨提示】:生病不適者停止練習(xí)。?,原地慢跑2分鐘,1.頭部運(yùn)動(dòng)4*8拍,2.肩部運(yùn)動(dòng)4*8拍,3.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4*8拍,4.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4*8拍,
2020-04-30
613 3 13其他居家體育鍛煉4月
【溫馨提示】:生病不適者停止練習(xí)。1、特別提醒:每次練習(xí)之前做足充分的熱身,及練習(xí)之后的認(rèn)真放松,建議以牽拉為主,防止受傷
2020-04-27
203 4 18其他小學(xué)居家體育鍛煉指南拉伸
【溫馨提示】:生病不適者停止練習(xí)。?開(kāi)合跳,每組:20~30個(gè),共:3組,高抬腿,?,每組:20~30個(gè),共:3組,?,拉伸,做拉伸運(yùn)
2020-04-21
797 4 10其他小學(xué)居家鍛煉指南4月
1、開(kāi)始時(shí)先慢跑,身體適應(yīng)后,再慢慢加速。2、原地跑步時(shí),以前腳掌著地,身體盡量上騰,兩臂輕松自然擺動(dòng),開(kāi)始時(shí)先慢跑,身體
2020-04-20
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