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    • 跟楊老師一起學習第九套廣播體操

      首先，我們要進行10-15分鐘準備活動，如原地慢跑、蹲起、徒手操等低強度熱身運動及肌肉拉伸練習，提升身體狀態(tài)，避免運動損傷。1

      2020-02-06

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