準(zhǔn)備活動(dòng)+體能練習(xí)+拉伸放松

3.親子拉伸：學(xué)生主動(dòng)發(fā)力??前面拉手腕防止縮回，后面提醒放松抬頭前伸吐氣，同時(shí)阻擋縮回去。重點(diǎn)提醒：切勿硬拉硬壓！

2022-01-28

八段錦之完整示范與分解動(dòng)作。

八段錦功法是一套獨(dú)立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的歷史。古人把這套動(dòng)作比喻為“錦”，意為五顏六色，美而華貴！

2021-12-07

《道德經(jīng)》共81篇五千言：道可道，非常道，名可名，非常名！

2021-09-30

《大學(xué)》在明明德，在新民，在止于至善。

2021-06-20

《詩(shī)經(jīng)》20篇??思無(wú)邪！

2021-05-30

精選蘇軾古詩(shī)詞??背誦其詩(shī)其文章

暮云收盡溢清寒。銀漢無(wú)聲轉(zhuǎn)玉盤(pán)。此生此夜不長(zhǎng)好，明月明年何處看。題西林壁，橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同。不識(shí)廬山真面目

2021-02-10

經(jīng)典文化??你我傳承

2020-08-26

寫(xiě)好中國(guó)字??做好中國(guó)人?

材料：《書(shū)法之美》《楷書(shū)字帖》，四、結(jié)合一年級(jí)上冊(cè)100字，1練字本的用法（解讀：回米、米字、田字和方格）2基本筆畫(huà)的寫(xiě)法（解

2020-06-13

運(yùn)動(dòng)健康快樂(lè)之有氧運(yùn)動(dòng)篇

①先進(jìn)行10分鐘的熱身活動(dòng)，內(nèi)容按照4組動(dòng)作依次進(jìn)行（要求記下來(lái)）。②進(jìn)行跑步練習(xí)，跑步前調(diào)整心態(tài)，檢查鞋帶等要準(zhǔn)備充分。提

2020-03-10

運(yùn)動(dòng)健康快樂(lè)之準(zhǔn)備活動(dòng)篇

提醒：穿運(yùn)動(dòng)服運(yùn)動(dòng)鞋，每個(gè)動(dòng)作之間抖動(dòng)放松30秒左右。1.蹲起1分鐘，量力而行，循序漸進(jìn)，重點(diǎn)活動(dòng)開(kāi)關(guān)節(jié)，注意安全。2.站位拉伸

2020-03-09