外小體育課-第七周（三年級(jí)）

1、做一遍第九套廣播體操。休息1分鐘。2、坐位體前屈50個(gè)。3、俯身左右螃蟹爬8個(gè)來(lái)回，左右3米左右（根據(jù)家里實(shí)際情況而定），1組

2020-03-14

外小體育課-第六周（三年級(jí)）

1、做一遍第九套廣播體操。休息1分鐘。2、坐位體前屈50個(gè)。3、深蹲起，20個(gè)/組，做2組，每組間隔30秒。4、跪姿俯臥撐，15個(gè)/組，

2020-03-07

外小體育課-第三周（三年級(jí)）

1、拿出之前記錄運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)的紙，按照以下圖片的格式先把問(wèn)題抄好，并從待會(huì)觀看的視頻中找到答案。2、觀看以下視頻《體育課中常見(jiàn)

2020-02-29

外小體育課-五年級(jí)（第三周）

1、拿出一張紙和筆，按照以下圖片的格式先把問(wèn)題抄好，并從待會(huì)觀看的視頻中找到答案。2、觀看以下視頻《體育課中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的

2020-02-28

外小體育課-第二周（三年級(jí)）

1、拿出之前記錄運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)的紙，按照以下圖片的格式先把問(wèn)題抄好，并從待會(huì)觀看的視頻中找到答案。2、觀看以下視頻《體育課中常見(jiàn)

2020-02-26

外小體育課-第一周（水平二）

1、打開(kāi)視頻，跟著視頻做一遍第九套廣播體操。休息1分鐘。2、立位體前屈30個(gè)，接坐位體前屈50個(gè)。休息1分鐘。注意:雙腳要并攏，膝

2020-02-13