桂畔小學(xué)“空中課堂”居家體育鍛煉手冊(cè)（五六年級(jí)）

每組之間根據(jù)個(gè)人身體情況間歇，合理調(diào)配體能，10次*3組，20次*3組，20次*3組，20秒*3組，100次*3組，20秒*3組，三、柔韌拉伸放松

2020-02-17

桂畔小學(xué)“空中課堂”居家體育鍛煉手冊(cè)（三四年級(jí)）

每組之間根據(jù)個(gè)人身體情況間歇，合理調(diào)配體能，10次*3組，20次*3組，15次*3組，15秒*3組，20次*3組，10秒*3組，三、柔韌拉伸放松

2020-02-17

桂畔小學(xué)“空中課堂”居家體育鍛煉手冊(cè)（一二年級(jí)）

每組之間根據(jù)個(gè)人身體情況間歇，合理調(diào)配體能，10個(gè)*3組，15次*3組，10次*3組，15秒*3組，80次*2組，三、柔韌拉伸放松練習(xí)，8個(gè)8

2020-02-16