瑀的美篇

樺甸市第七中學“筑夢冰雪·相約冬奧”冰雪運動主題日活動總結，為深入貫徹習近平總書記“三億人參與冰雪”的重要指示精神，認真

2020-12-24

習近平致中國少年先鋒隊第八次全國代表大會的賀信

樺甸市第七中學學習宣傳貫徹習近平總書記致中國少年先鋒隊第八次全國代表大會的賀信和第八次全國少代會精神的工作總結

2020-10-11

同伴溺水，教會孩子這樣做

夏季溺亡事故高發(fā)。家校要做好孩子的安全教育，教孩子一些求生技能，教給孩子遇到同伴落水的正確處理方法。1、不能認為自己不夠朋

2020-06-25

青少年近視防控操（帶講解）

2020-06-12

“停課不停練”，體育老師給你的家庭鍛煉計劃（16） 樺甸七中 王禹

樺甸市第七中學體育教師告訴你中考體育怎么準備，以此勉勵全體學生，居家好鍛煉，宅出新高度。與大家分享一套完整的居家健身方法

2020-04-14

“停課不停練”，體育老師給你的家庭鍛煉計劃（15） 樺甸七中 王禹

樺甸市第七中學體育教師告訴你中考體育怎么準備，以此勉勵全體學生，居家好鍛煉，宅出新高度。與大家分享一套完整的居家健身方法

2020-04-14

樺甸七中居家訓練手冊（第四課）王禹

正式訓練之前，進行3-5分鐘準備活動，如開合跳、蹲起、弓步蹲，弓步跳等低強度熱身運動及肌肉拉伸練習，提升身體狀態(tài)，避免運動損

2020-03-20

中考體育加試小技巧

2020-03-20

Tabata體能訓練

Tabata體能訓練法，它是以20秒高強度運動，休息10秒鐘，重復8組，共計4分鐘，最后達到極度疲勞的一種訓練手段。是一種通過提升有

2020-03-19

樺甸七中居家訓練手冊（第三課）王禹

我們在熱身的伊始需用3分鐘左右的時間來提升我們的體溫，(原地跑、后踢腿，遵循由慢到快的速率。最后則是以一組高抬腿來提高心率

2020-03-11