（中學(xué)篇）體育微課堂，運(yùn)動(dòng)正青春——2021年賀蘭縣體育學(xué)科系列教學(xué)活動(dòng)資源

熱身活動(dòng)是任何運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要組成部分,在進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)之前,我們都應(yīng)該做熱身運(yùn)動(dòng)，熱身的重要性在于可以避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，減

2021-11-19

（小學(xué)篇）體育微課堂，運(yùn)動(dòng)正青春—— 2021年賀蘭縣體育學(xué)科系列教學(xué)活動(dòng)資源

熱身活動(dòng)是任何運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要組成部分,在進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)之前,我們都應(yīng)該做熱身運(yùn)動(dòng)，熱身的重要性在于可以避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，減

2021-11-19

防疫情，多鍛煉——波比運(yùn)動(dòng)

是避免感染新型冠狀病毒的有效措施，在疫情隔離期，居家健身是最好的防疫，今天分享一套居家波比運(yùn)動(dòng)，大家一起在家動(dòng)起來(lái)。波比

2020-05-15

鍛煉后快速消除疲勞的方法

跑步鍛煉后身體會(huì)產(chǎn)生疲勞的感覺(jué)，主要表現(xiàn)肌肉力量下降，收縮速度放慢，肌肉出現(xiàn)僵硬、腫脹和疼痛，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，大腦反應(yīng)遲鈍，

2020-05-09

國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)及訓(xùn)練方法（小學(xué)版）

《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》是測(cè)量學(xué)生體質(zhì)健康狀況和鍛煉效果的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，是國(guó)家對(duì)不同年齡段學(xué)生體質(zhì)健康方面的基本要求，是學(xué)生

2020-04-24

停課不停學(xué)，贏動(dòng)少年居家腿部訓(xùn)練

疫走春來(lái)，經(jīng)過(guò)“漫長(zhǎng)”的居家生活，塵封已久的雙腿也應(yīng)該活動(dòng)起來(lái)。腿部訓(xùn)練不僅能讓你的臀部更翹、腿部更結(jié)實(shí)，還能增強(qiáng)全身的

2020-04-15

停課不停學(xué)，運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)相伴——自制紙球的多種運(yùn)動(dòng)方法

單手拋、雙手接、單腿跳、雙腿跳...快樂(lè)制造者，自制紙球運(yùn)動(dòng)可以讓學(xué)生嘗試各種形式的練習(xí)觀察體驗(yàn)給學(xué)生一定的自由學(xué)習(xí)空間，讓

2020-03-16

賀蘭七小——停課不停學(xué)，居家鍛煉指南：核心力量鍛煉

由于新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，大多數(shù)人只能無(wú)奈選擇“宅”在家中。但如果“宅”在家里不運(yùn)動(dòng)的話，體脂會(huì)增加，運(yùn)動(dòng)能力會(huì)下

2020-03-05