體育與健康課 （居家體育鍛煉）（PE）classMr.zhao??

2、膝蓋與腳尖保持向前，抬腿至略高于髖部，3、前腳掌著地發(fā)力，開合跳每組30次3組，動作要領：1、挺胸收腹，腰背平直，2、落地時

2020-04-07

“新冠”疫情讓我們不能到校上體育課，老師給我們布置了居家練習，同學們運動起來！

2020-03-24

延慶區(qū)中學體育宅家鍛煉（第十六課）延慶區(qū)第一職業(yè)學校 體育教師 趙博

1、蹲至至大腿與地板平行，挺胸抬頭，眼睛看向前方；2、深蹲時，雙臂向前平直伸出，起跳時，雙臂甩向身后；3、輕輕落地，要有緩沖

2020-03-17