肩關(guān)節(jié)健身操

肩關(guān)節(jié)是全身活動(dòng)范圍最大、最靈活的關(guān)節(jié)；隨著年齡的增長(zhǎng)，肩部肌肉力量會(huì)減弱、肌腱特別是肩袖的柔韌性變差，肩關(guān)節(jié)的應(yīng)變能力

2026-03-22

足療按摩口訣

中醫(yī)認(rèn)為腳與人體的五臟六腑、四肢都有密切的關(guān)聯(lián)，光在足底就有136個(gè)穴位反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)人體的五臟六腑、各個(gè)器官...百病從寒

2026-03-19

足療之功效

一、放松身心，一天的工作非常勞累，適當(dāng)?shù)淖惘熌軌驕p輕壓力，使身心狀態(tài)得到徹底放松，消除疲勞，使人感到身心愉快，使人體的精

2026-03-16

揉耳養(yǎng)生

耳朵的任何一個(gè)部位都與機(jī)體的某個(gè)特定局部相呼應(yīng)，當(dāng)人體發(fā)生疾病時(shí)，常會(huì)在耳朵的相應(yīng)部位出現(xiàn)“陽(yáng)性反應(yīng)點(diǎn)”，如壓痛、變形、

2026-03-13

SPA護(hù)理

按摩是普通人日常保健的手法，包括：中醫(yī)按摩、精油按摩、泰式按摩、足療按摩等等...SPA是一個(gè)廣泛的概念，SPA的意思是通過(guò)水達(dá)到

2026-03-04

常見疾病之足療

樹死根先枯，人老腿先老；足為人之根，養(yǎng)足如養(yǎng)人；“春天養(yǎng)足，升陽(yáng)固脫；夏天養(yǎng)足，暑濕可祛；秋天養(yǎng)足，肺潤(rùn)腸濡；冬天養(yǎng)足，

2026-02-28

健身者之歌

每天迎著朝陽(yáng)，披著晚霞；我們健身，鍛煉在步道操場(chǎng)；整齊劃一，氣宇軒昂，我們演繹青春時(shí)光；神采奕奕，活力飛揚(yáng)...我們走過(guò)風(fēng)雨

2026-01-28

肩頸按摩【臟腑調(diào)理】

抖法（肢體波浪傳導(dǎo)，松解關(guān)節(jié)）搖法（關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)，治肩周炎）扳法（巧勁撥正，調(diào)腰椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位）撥法（彈撥筋結(jié)，如撥缺盆穴治手

2026-01-01

再唱東方紅【紀(jì)念偉大領(lǐng)袖毛主席誕辰132周年】

2025-12-26

高風(fēng)險(xiǎn)糖尿病的運(yùn)動(dòng)處方

與飲食治療和藥物治療一樣，運(yùn)動(dòng)治療也是糖尿病整體治療不可或缺的一環(huán)；科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高心肺功能及機(jī)體免疫力

2025-12-24