宏瑜伽普拉提生活館

美篇號(hào) 9470327

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    • 分享一些腰間盤(pán)的日常保養(yǎng)

      ①忌久坐久站，已得的人，開(kāi)車(chē)坐位和辦公椅，一定讓腰背有支撐保持生理曲度，?②冬季開(kāi)春季節(jié)更替溫差較大時(shí)，注意腰部下肢腳底

      2023-12-18

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      其它

      宏瑜伽泡沫軸松解方式講解

      每次練習(xí)前一定要筋膜松解……筋膜是層肌肉的保護(hù)組織，可以將不同功能的肌肉區(qū)分開(kāi)，也可以將不同功能的肌肉連接起來(lái)完成一些復(fù)

      2023-12-18

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      其它

      不重樣的減脂餐食譜

      普通人的減脂餐，只要包含合理比例的優(yōu)質(zhì)碳水、蛋白、纖維素、脂肪，就夠夠的了，不需要什么炫酷的技巧和精美的擺盤(pán)！減脂餐≠簡(jiǎn)

      2020-06-27

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