<h3>??早安吉祥！親友們??<br /></h3><h3>早餐：純素芝士.藜麥米飯??盅（??，山蘭米飯，紅藜麥，黃瓜，鮮滋味，芝士）+果蔬.百香果沙拉淋汁（??，生菜，??，百香果，橄欖油，鹽，胡椒粉）+純素咖啡拿鐵</h3><h3>??Vegan??用愛(ài)做素食，用愛(ài)??推進(jìn)素食</h3><h3><br /></h3><h3>芝士藜麥米飯番茄盅原料</h3><h3>番茄四個(gè)</h3><h3>米飯一碗</h3><h3>黃瓜一根</h3><h3>鮮滋味三個(gè)（魔芋製品，沒(méi)有可更換自己喜愛(ài)食物）</h3><h3>芝士80克</h3><h3>藜麥米飯(我是用昨天晚飯剩下的米飯）</h3><h3>調(diào)味料</h3><h3>鹽，純素調(diào)味粉，油</h3><h3><br /></h3><h3>果蔬.百香果淋汁原料</h3><h3>生菜一束（撕片）</h3><h3>草莓兩個(gè)（切?。?lt;/h3><h3>葡萄六個(gè)（切片）（可以更換自己喜愛(ài)的果蔬）</h3><h3>百香果三個(gè)（取果肉汁）</h3><h3>調(diào)味料</h3><h3>鹽，初炸橄欖油，胡椒粉</h3><h3><br /></h3> <h3>1番茄洗乾淨(jìng)，用勺子挖空中間的果肉，做成番茄盅待用</h3> <h3>2黃瓜洗乾淨(jìng)切粒，鮮滋味切粒（魔芋製品）（沒(méi)有可用其他自己喜好食物代替），待用</h3> <h3>3生菜洗淨(jìng)撕成小片，葡萄洗淨(jìng)切片，草莓洗淨(jìng)切丁，百香果對(duì)半切開(kāi)，取果肉汁放碗中，待用</h3> <h3>4鍋內(nèi)倒入少許油，放入鮮滋味，藜麥米飯炒至出香味，再加入純素調(diào)味粉，鹽，黃瓜粒，煸炒出鍋</h3> <h3>5把超好的米飯放入番茄重內(nèi)，壓實(shí)</h3> <h3>6在炒飯面上擺上芝士</h3> <h3>7烤箱預(yù)熱180度，然後放入番茄盅，烤八分鐘取出</h3> <h3>8將橄欖油，百香果，鹽，胡椒粉調(diào)在一起，製成法式淋汁</h3> <h3>9食物擺盤(pán)，果蔬放在盤(pán)子一端，最後放上烤好的番茄盅</h3> <h3>10果蔬食用時(shí)淋上百香果淋汁，就可以享受了，再配上一杯自己喜好的熱飲??，完美??</h3> <h3>11希望我的素食能帶給你快樂(lè)，也希望你能和我們一起素起來(lái)??</h3>