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| <h1><b>上熱下寒的表癥</b></h1> <h3> 許多人都有上火的表現(xiàn)比如口苦咽干口渴，口腔潰瘍，牙疼，面紅目赤，長痘痘，流鼻血等等，當(dāng)出現(xiàn)這種情況很多人就認(rèn)為自己真的上火了，不能做艾灸了，實際上很多人不是真上火，而是因為上熱下寒，陽氣旺于上，虛于下，這些人往往伴隨有腰酸肢冷，宮寒腹冷，手腳不溫，夜尿清長，五更泄瀉，女子痛經(jīng)男子遺精早泄等等。</h3><h3><br></h3><div> 上熱下寒最重要的方法是艾灸，通過艾灸的方法可以把陽氣由上往下引導(dǎo)，而且月經(jīng)期艾灸，還能讓經(jīng)血更順暢。</div><div><br></div><div> 上熱下寒的具體艾灸方法：比如當(dāng)然您出現(xiàn)牙痛、咽干、口渴、潰瘍、頭痛、面紅目赤等上火的癥狀時，是因為您的上焦陽氣旺盛，這時候您可以艾灸<font color="#ed2308">大椎穴，膏肓穴</font>，將陽氣引到胸腔，再用溫灸器艾灸<font color="#ed2308">中脘，關(guān)元，氣海</font>，讓氣往下走，還可以繼續(xù)艾灸<font color="#ed2308">足三里</font>，把這熱氣進一步往下導(dǎo)到雙腳。</div><div><br></div><h3> 我們最主要是要讓熱氣通達(dá)，能一直傳到腳里面去。熱氣停在胸腔是沒有用的，當(dāng)你在艾灸膏肓的時候，肚子里面會一直咕嚕咕嚕在叫，這說明水氣熱氣在往下走，這樣艾灸的效果就好。但是這是后還要將陽氣繼續(xù)往下引導(dǎo)，比如艾灸腿上的<font color="#ed2308">足三里，三陰交，太溪</font>，<font color="#ed2308">涌泉</font>等穴位，讓陽氣繼續(xù)往下走直到雙腳。</h3> <h1><b>大椎【取穴位置】</b></h1><div>在后正中線上，第７頸椎棘突下凹陷中。</div> <h1><b>膏肓【取穴位置】</b></h1><div>在背部，當(dāng)?shù)冢葱刈导幌?，旁開３寸。</div> <h1><b>中脘【取穴位置】</b></h1><div>在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上４寸。</div> <h1><b>氣海【取穴位置】</b></h1><div>位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸。</div> <h1><b>關(guān)元【取穴位置】</b></h1><div>位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。</div> <h1><b>足三里【取穴位置】</b></h1><div>足三里，在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。</div> <h1><b>三陰交【取穴位置】</b></h1><div>在內(nèi)踝尖上直上3寸，脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。</div> <h1><b>太溪【取穴位置】</b></h1><h3>內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。</h3> <h1><b>涌泉【取穴位置】</b></h1><div>在足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。</div> <h3>日常飲食：</h3><div><br></div><div>要以平性食品為主，如面食類：大米飯、饅頭;大米粥、南瓜粥、銀耳粥、八寶粥。蔬菜類：白菜、茄子、豆角、西紅柿等，少吃羊肉、辣椒、韭菜，以免上火。保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，勿過飽而傷害脾胃之氣。少食煎炸、燒烤食物，可改為水煮、清蒸等烹調(diào)方式。無論冬夏都應(yīng)少食啤酒冷飲、生冷硬食物。</div><div><br></div><div>經(jīng)常運動：</div><div><br></div><div>如快步走、跳繩、爬山等。拍打全身經(jīng)絡(luò)、按揉穴位，如足三里(外膝眼下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處)、風(fēng)市(立正時，大腿外側(cè)手中指處)、百會(兩耳尖直上，與頭正中線的交匯處。在運動中保持開朗愉快的心情，用心感觸大自然，甩掉一身的壓抑、煩惱。</div><div><br></div><div>生活起居：</div><div><br></div><div>要注意少熬夜，堅持每晚11點進入熟睡狀態(tài)，此時的十二經(jīng)絡(luò)與十二時辰、十二生肖分別相對應(yīng)的是膽經(jīng)、子時、鼠。肝膽負(fù)責(zé)機體的代謝解毒功能，此時人體進入熟睡狀態(tài)，有利于肝膽經(jīng)氣暢行。子時一陽初生，不進入熟睡狀態(tài)的話，人體的陽氣不能正常的生發(fā)、涵藏，日久則陽氣暗耗，下焦更寒冷。每晚堅持用熱水泡腳半小時，可以溫養(yǎng)五臟六腑，有助于陽氣的生發(fā)。慎吃西藥、打點滴、喝飲料，以免加重肝腎的代謝負(fù)擔(dān)、造成毒素累積。</div>