<h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>血栓是最“沉默”的殺手</b></font></h1><div> </div><div> 無論是哪里的血管堵了，都有著一個共同的“兇手”——血栓。</div><div> 血栓通俗地說就是“血塊”，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導(dǎo)致相關(guān)臟器沒有血液供應(yīng)，造成突然死亡。</div><div> 血栓在腦部血管產(chǎn)生就導(dǎo)致腦梗</div><div> 血栓在冠狀動脈產(chǎn)生就形成心梗</div><div> 血栓堵塞到肺部就是肺栓塞</div><div> 與血栓有關(guān)的疾病，像心肌梗死、腦梗塞、下肢血管病等，都是血栓對人體造成的嚴(yán)重傷害。</div><div> 最令人震驚的是，99%的血栓是沒有任何癥狀及感覺的，甚至到醫(yī)院心腦血管?？谱龀Ｒ?guī)檢查，血脂、血壓、心電圖等一切指標(biāo)正常，卻在人們不知不覺或自以為心腦血管沒問題的情況下突然發(fā)生。</div><h1 style="text-align: center;"><font color="#57a7ff">99%的血栓沒有任何征兆！</font></h1><div style="text-align: left;"><font color="#ed2308"> 靜脈血栓更是“隱形殺手</font></div><div> 血栓性疾病包括動脈血栓和靜脈血栓，動脈血栓相對更常見一些，但靜脈血栓曾經(jīng)被認(rèn)為是少見病，一直未能引起足夠的重視。</div><div> 靜脈血栓被稱為“隱形殺手”，最可怕之處就在于絕大部分的靜脈血栓沒有任何癥狀。</div><div> 靜脈血栓形成有三大主要因素，血流緩慢、靜脈壁損傷、血液高凝狀態(tài)。</div><div> 靜脈曲張的患者、高血糖高血壓血脂異常的患者、感染的患者、長期久坐久站的人、孕婦等都是靜脈血栓的高危人群。</div><h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">記住一個字，一生無栓！_動</font></h1><div> 專家指出：“靜脈血栓是完全可防可控的。”</div><div> 世界衛(wèi)生組織提醒，連續(xù)4個小時不運(yùn)動就會增加患靜脈血栓風(fēng)險。所以，要遠(yuǎn)離靜脈血栓，“動”是最有效的防控措施。</div><div> 記住“動”這一個字，每天都“動起來”，才能血栓不上身，一生無栓！</div><div><font color="#ed2308"> 1、長期久坐不動：最容易誘發(fā)血栓 </font></div><div> 過去醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，乘坐長途飛機(jī)與深靜脈血栓發(fā)病關(guān)系密切。而最新研究發(fā)現(xiàn)，長時間坐在電腦前也已成為發(fā)病的一大誘因，醫(yī)學(xué)專家把這種病稱作“電子血栓”。</div><div> 坐在電腦前90分鐘以上，會導(dǎo)致膝部血液流動減少50%，從而增加了血栓形成的幾率。</div><div> 倫敦血液病學(xué)專家貝弗利·亨特教授建議，使用電腦1小時就應(yīng)該休息片刻，起身走動，伸伸胳膊踢踢腿，活動踝關(guān)節(jié)，拉伸小腿肌肉。</div><div> 樹立“久坐不動易患血栓”的觀念，生活中改掉“久坐不動”的習(xí)慣，是預(yù)防血栓必備方法！</div><div><font color="#ed2308"> 2、走路：動起來，從頭到腳防血栓</font></div><div> 在預(yù)防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)全身從頭到腳的血液循環(huán)，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。</div><h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">走路防血栓，注意“三五七”原則</font></h1><div> “三”是指每天要步行3000米以上，且保證30分鐘，并堅持做到有恒、有度，過分激烈的運(yùn)動對身體不利。</div><div> “五”是指一星期要運(yùn)動五次以上。</div><div> “七”是指運(yùn)動后心率+年齡=170。例如：50歲的人，運(yùn)動后心率達(dá)到120次。（身體極好者可達(dá)到190次；身體不好者不要超過150次，具體要根據(jù)自己的身體情況來調(diào)節(jié)）</div><div> 如果覺得“三五七”原則太難記，那就記住一句話：每天至少快走30分鐘，直到身體發(fā)熱、甚至微微發(fā)汗，就達(dá)到鍛煉效果了。</div><div> 血栓是隱蔽殺手，99%的血栓沒有任何征兆！而且血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時間，嚴(yán)重威脅著生命健康。大家都應(yīng)具備防栓意識！</div><div><br></div>