<![CDATA[<legend id="1ap2k"></legend>]]> | | <h3>千萬(wàn)別跑步！</h3><div>因?yàn)榕芰耍?lt;/div><div>你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己怎么吃也不會(huì)胖，</div><div>簡(jiǎn)直是浪費(fèi)糧食！</div><div>跑步消耗了大量卡路里！</div> <h3>跑步1周后</h3><div><br></div><div>身體不會(huì)明顯變化，而且會(huì)伴有身體酸痛，此時(shí)很容易感到很失落，甚至想放棄。</div><div>雖然你感覺(jué)身體表面沒(méi)有太大變化，但此時(shí)身體已經(jīng)在慢慢進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)，為脂肪燃燒和肌肉增長(zhǎng)做準(zhǔn)備。</div> <h3>千萬(wàn)別跑步！</h3><div>因?yàn)榕芰耍?lt;/div><div>你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己所在的世界，</div><div>有那么多未曾發(fā)現(xiàn)的美好，</div><div>不管城市街道還是鄉(xiāng)村小道。</div> <h3>千萬(wàn)別跑步！</h3><div>因?yàn)榕芰耍?lt;/div><div>你會(huì)發(fā)現(xiàn)，</div><div>你從此只愛(ài)陽(yáng)光開(kāi)朗的運(yùn)動(dòng)女孩，</div><div>對(duì)嬌滴滴、滿(mǎn)面濃妝的妹子再也無(wú)感。</div> <h3>跑步1個(gè)月后</h3><div><br></div><div>你的朋友不會(huì)發(fā)現(xiàn)你有太大變化，但經(jīng)常照鏡子和稱(chēng)體重的自己會(huì)發(fā)現(xiàn)細(xì)微的變化，腰上的贅肉少了，呼吸也順暢了，睡眠質(zhì)量也有了明顯提升。</div><div>更重要的是，你會(huì)感覺(jué)鍛煉比以前輕松許多，也漸漸成為了一種習(xí)慣。</div> <h3>千萬(wàn)別跑步！</h3><div>因?yàn)榕芰耍?lt;/div><div>你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己慢慢戒掉了手機(jī)癌，</div><div>與跑友開(kāi)始更多面對(duì)面交流。</div><div>跑步，幫你打開(kāi)健康的生活方式。</div> <h3>千萬(wàn)別跑步！</h3><div>因?yàn)榕芰耍?lt;/div><div>你會(huì)發(fā)現(xiàn)，</div><div>再也不會(huì)腰酸背痛、渾身難受了。</div><div>經(jīng)常坐在電腦前的人，</div><div>或多或少都會(huì)有一些頸椎、肩部的問(wèn)題，</div><div>正確的跑步姿勢(shì)要求背部挺直放松，</div><div>長(zhǎng)期堅(jiān)持，</div><div>會(huì)對(duì)頸椎及肩部的不適有很大改善。</div> <h3>跑步3年后</h3><div><br></div><div>堅(jiān)持三年后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)和同齡人有了很大差別，你不會(huì)因年齡增長(zhǎng)而發(fā)胖，永遠(yuǎn)神采飛揚(yáng)，永遠(yuǎn)精力旺盛，在同齡人中你會(huì)顯得眾不同。</div><div>另外，你的身材和訓(xùn)練水平也有了天反覆地的變化，腹肌、馬甲線、翹臀會(huì)成為你的標(biāo)簽，并且心臟功能會(huì)得到全面提升，壽命將延長(zhǎng)。</div> <h3>千萬(wàn)別跑步！</h3><div>因?yàn)榕芰耍?lt;/div><div>你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己對(duì)生活越來(lái)越有追求了。</div><div>愛(ài)上跑步，</div><div>會(huì)越來(lái)越對(duì)速度、技術(shù)、裝備有要求，</div><div>不知不覺(jué)中對(duì)生活的追求也提高了。</div> <h3>跑步10年后</h3><div><br></div><div>堅(jiān)持十年后，你追求的將不僅僅是身材，也不再是公里數(shù)字，而跑步鍛煉已經(jīng)成為了生活的一部分。</div><div>你會(huì)感覺(jué)到自己在逆生長(zhǎng)，陌生人很難猜出你的年齡，另外，跑步讓你磨煉出了堅(jiān)忍的品質(zhì)，你會(huì)感染生活中很多人，你的孩子也將以你為榮，這種持之以恒的品質(zhì)也會(huì)傳遞下去。</div> <h3>千萬(wàn)別跑步！</h3><div>因?yàn)榕芰耍?lt;/div><div>你會(huì)發(fā)現(xiàn)每一天都是新的開(kāi)始，</div><div>都有著新的生機(jī)和希望！</div>