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【北京博苑廣興幼兒園】___為什么孩子一回家就喊餓，真的是在幼兒園沒吃飽嗎？

美友5350773

<h3>寶貝一回家就喊肚子餓，真的是在幼兒園沒吃飽嗎？</h3> <h3>為什么寶貝在幼兒園放學(xué)回家經(jīng)常喊“餓”？很多家長說：我家寶寶從上幼兒園后，放學(xué)回家就喊“餓”回家第一件事情就翻冰箱，水果、零食全部吃光！也有家長說：幼兒園倒是每天都有食譜，可是孩子回家還能吃兩個包子一碗粥，…………我每天都問老師寶貝的吃飯情況，老師都說吃的很好，到底是什么原因呢？</h3><div>?</div><div>?</div><div>?</div><div>▲</div> <h3>一、新入園的寶貝尤其容易“餓”</h3><div><br></div><div>&nbsp;首先，寶貝剛剛進(jìn)入幼兒園，在新的環(huán)境中，面對新的老師和不熟悉的小朋友，常會感到不安和緊張，有些寶貝的不安和緊張會表現(xiàn)得很強烈。這種緊張的心理狀態(tài)會在一定程度上抑制寶貝的食欲。寶貝在進(jìn)餐時表現(xiàn)出心神不定，進(jìn)食量減少。老師問寶貝還要不要添飯時，寶貝會說已經(jīng)吃飽了，當(dāng)寶貝離開幼兒園這個新環(huán)境回到家里時，緊張和不安消除，食欲也隨之產(chǎn)生，這時寶貝感覺到饑餓是正常的。</div> <h3>二，幼兒園活動量大</h3><div><br></div><div>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;一般幼兒園會根據(jù)寶貝的班數(shù)，活動場地的大小，寶貝的年齡特點，對戶外活動統(tǒng)一安排、分別活動，戶外活動時間在正常情況下每天不得少于2小時。而且晚上放學(xué)時孩子們至少有半個多小時在幼兒戶外活動。這樣消耗孩子很大的體能與熱量。</div> <h3>三、幼兒集體用餐不比家中</h3><div><br></div><div>&nbsp; &nbsp; &nbsp; 雖然是“大鍋飯”但是我們做的比較精細(xì)。寶貝從幼兒園回來，晚餐該如何安排呢？俗話說：“晚餐要吃少?！钡@對于正處于生長發(fā)育旺盛時期的寶貝來說，是不對的?！耙驗橥聿途嚯x明天的早上相隔10小時左右，雖然說睡眠時無須補充食物，但孩寶貝的生長發(fā)育卻一刻也不會停止，夜間也是一樣，仍需一定的營養(yǎng)物質(zhì)?！笨梢姡瑢氊惖耐聿筒粌H不能少吃，還應(yīng)吃飽吃好。</div> <h3>四、幼兒園的飲食結(jié)構(gòu)和幼兒家中的飲食結(jié)構(gòu)有一定的不同，幼兒需要一段時間來適應(yīng)這種變化。</h3><div><br></div><div>同時，幼兒在家中經(jīng)常是成人喂，幼兒被動地吃；而幼兒園就需要自己吃，喂養(yǎng)方式的不同導(dǎo)致幼兒“不愿吃”。當(dāng)然，也有些孩子在家里本來就有偏食的習(xí)慣，我園會根據(jù)幼兒吃飯情況，對不會自己吃的孩子進(jìn)行喂食，或多次提醒孩子添飯。</div> <h3>&nbsp;對寶貝的晚餐安排，首先要考慮的是熱量，即晚餐熱量應(yīng)高些，約占全天熱量的40%為宜，少食高脂類或不易消化的食物，提高晚餐質(zhì)量可有效地改善人的營養(yǎng)狀況。因此，身體較瘦弱的寶貝，家長更應(yīng)重視孩子的晚餐，利用改善晚餐質(zhì)量來提高寶貝的體質(zhì)。相反，若寶貝體重已經(jīng)超重甚至發(fā)胖，則應(yīng)堅持“晚餐吃少”的原則。一般來說，晚餐熱量為全天進(jìn)食熱量的25%—30%為宜，但這個“少”指的是熱量要少，而不是減少數(shù)量，因為數(shù)量少了，寶貝吃不飽，還會影響晚上的睡眠質(zhì)量。</h3> <h3>注意：如果寶貝晚上還喊餓，可以適當(dāng)在睡前1小時（即夜宵），增加1—2次加餐。加餐的食物要有營養(yǎng)，比如牛奶、面包、少許的堅果（花生、核桃等）、水果等，避免給孩子一些太肥膩的食物或那些含鹽含糖較多的零食。</h3> <h3><br></h3><div>1、給孩子一個時間限制，若吃不完，便不動聲色地將食物拿開。在此基礎(chǔ)上，定時定量讓孩子進(jìn)食，以培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。</div><div><br></div><div>2、控制餐間零食。當(dāng)孩子在非正常進(jìn)餐時間喊餓時，不要隨便給零食吃，可適當(dāng)吃些水果。</div><div><br></div><div>3、用色香味俱全的食物吸引孩子。注意食物搭配，色彩豐富，保證其新鮮和多樣化。</div><div><br></div><div>4、選擇一些圖案生動、大小適宜，適合幼兒抓握的餐具。這些輔助材料亦是刺激兒童食欲的方式之一。</div><div><br></div><div>5、適當(dāng)增加孩子的活動量。為其多安排一些戶外活動，這樣可以促進(jìn)兒童的新陳代謝，加快對食物的消化和吸收。</div><div><br></div><div>6、保證充足的睡眠，不要讓孩子長時間地看電視、玩游戲機。</div><div><br></div><div>7、為孩子創(chuàng)造一個愉快融洽的進(jìn)餐氣氛，盡量營造出安靜舒適的環(huán)境以保持孩子精神放松。切勿在飯桌上訓(xùn)斥甚至體罰孩子，增加孩子的心理壓力，更不要逼迫孩子吃飯，應(yīng)采取一種順其自然的態(tài)度。</div><div><br></div><div>在孩子入園前，家長一方面要培養(yǎng)孩子良好的進(jìn)餐習(xí)慣，自己吃，愿意吃；另一方面對于幼兒要做好入園的心理準(zhǔn)備，減少幼兒入園后的不適。對于幼兒入園出現(xiàn)的飲食上的波動，家長不必太著急，回家后可以適當(dāng)給孩子再添加些食物，并和老師進(jìn)行及時溝通，了解幼兒飲食波動的真正原因，從而采取正確的對策，這樣孩子就會慢慢適應(yīng)幼兒園生活了。</div> <h3>我們幼兒園也要重視家長提出的問題，在伙食上不斷注重營養(yǎng)的均衡，花樣的翻新，品種和份量的增加，注意飯菜的可口性。盡可能了解每一個孩子的食量及飲食習(xí)慣。讓孩子們在我園健康快樂成長。北京博苑廣興幼兒園歡迎更多小朋友的加入?。?！</h3><h3>報名電話：0534--2615111</h3>