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立夏到，祝福到！

芬芬

<h3>　　大家好，把清晨的第一縷陽光送給親愛的朋友們！今天是公歷5月5日，星期五，農(nóng)歷四月初十，今日立夏節(jié)氣，立夏之后氣溫緩步升高，雨水逐漸增多，在飲食上應(yīng)注意“少苦多辛”，民間有立夏稱體重、吃蛋、飲茶等習(xí)俗。請關(guān)注天氣變化：哈爾濱，雷陣雨，20℃/4℃，西風(fēng)4-5級，雷陣雨、大風(fēng)、降溫、重度污染一同來襲，再加上大范圍的停水停電，提醒好朋友們一定要及時關(guān)注具體信息，提前做好防護工作，外出攜帶雨具，出行注意安全。截至凌晨5時，哈市的AQI指數(shù)為298，PM2.5為86，空氣質(zhì)量重度污染。</h3> <h3>　　&nbsp;</h3><h3> 立夏是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第7個節(jié)氣，夏季的第一個節(jié)氣，表示孟夏時節(jié)的正式開始更是；太陽到達(dá)黃經(jīng)45度時交立夏節(jié)氣。斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也?！对铝钇呤蚣狻罚骸傲⑾?，四月節(jié)。立字解見春。夏，假也。物至此時皆假大也。 ”在天文學(xué)上，立夏表示即將告別春天，是夏天的開始。人們習(xí)慣上都把立夏當(dāng)作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長的一個重要節(jié)氣。&nbsp;</h3><h3> 立夏節(jié)氣好養(yǎng)生、立夏是夏天的第一個節(jié)氣。此時，氣溫升高，心氣逐漸旺盛，脾氣也處于旺盛時期，應(yīng)當(dāng)食用一些益肝護心的食物，要護肝、護心、祛濕為宜，為安然度夏打下基礎(chǔ)。祝福所有的朋友立夏安康！</h3><div>?</div><div><br></div> <h3 style="text-align: center;">立夏節(jié)氣<br></h3><div style="text-align: center;">2017年立夏時間：<br></div><div style="text-align: center;">2017年5月5日，15:30:59，星期五，</div><div style="text-align: center;">農(nóng)歷為2017年丁酉年（雞年）四月初十)</div><div style="text-align: center;">告別春天，迎來夏天；</div><div style="text-align: center;">太陽到達(dá)黃經(jīng)45°度時。“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也?！痹谔煳膶W(xué)上，立夏表示即將告別春天，是夏日天的開始。人們習(xí)慣上都把立夏當(dāng)作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長的一個重要節(jié)氣。<br></div><div style="text-align: center;"> 立夏之際，問候一“夏”！愿所有的朋友身體健康，平安幸福！</div> <h3 style="text-align: center;">立夏到了，祝福趕早送到，</h3><div style="text-align: center;">愿：快樂如期而至、幸福無所不至、生活至善至美、財富蜂擁而至、如意紛至沓來、事業(yè)實至名歸、好運時至運轉(zhuǎn)……</div><div style="text-align: center;">我的祝福從頭至尾，至真至誠，</div><div style="text-align: center;">只愿年感覺賓至如歸，</div><div style="text-align: center;">祝朋友們立夏快樂！?</div><div style="text-align: center;">立夏到，祝朋友心情舒暢身體好；</div><div style="text-align: center;">立夏來，祝朋友事業(yè)有成發(fā)大財；</div><div style="text-align: center;">立夏臨，祝朋友幸福美滿家溫馨；</div><div style="text-align: center;">立夏好，祝朋友吉星高照祥云繞；</div><div style="text-align: center;">立夏節(jié)氣，預(yù)防中暑，</div><div style="text-align: center;">多多鍛煉，健康永遠(yuǎn)。</div> <h3 style="text-align: center;"><br></h3><h3 style="text-align: center;">今日立夏，我的朋友，</h3><div style="text-align: center;">輕輕的春走了，</div><div style="text-align: center;">正如夏悄悄的來，</div><div style="text-align: center;">不帶走一片友情的色彩，</div><div style="text-align: center;">不帶走一絲溫暖的現(xiàn)在，</div><div style="text-align: center;">卻留下了思念的情懷，</div><div style="text-align: center;">在腦海里橫行，</div><div style="text-align: center;">在心海里碰撞，</div><div style="text-align: center;">剪不斷，理更亂，</div><div style="text-align: center;">唯有托夏日的清風(fēng)，</div><div style="text-align: center;">送去深深的祝福，</div><div style="text-align: center;">祝你立夏快樂，永遠(yuǎn)開心。</div><div style="text-align: center;"><br></div> <h3 style="text-align: center;"><br></h3><div style="text-align: center;">今日立夏，我的朋友，<br></div><div style="text-align: center;">和暖的春風(fēng)，</div><div style="text-align: center;">輕輕的在心頭里蕩漾，</div><div style="text-align: center;">絢麗的夏花，</div><div style="text-align: center;">漸漸的在眼眸里綻放，</div><div style="text-align: center;">真誠的問候，發(fā)自內(nèi)心，</div><div style="text-align: center;">暖暖的關(guān)懷，送去溫馨，</div><div style="text-align: center;">愿你所有的煩惱，</div><div style="text-align: center;">都將隨風(fēng)而去，</div><div style="text-align: center;">幸福的感覺似夏花彌漫，</div><div style="text-align: center;">立夏到了，</div><div style="text-align: center;">祝你開心一夏。</div><div style="text-align: center;"><br></div> <h3 style="text-align: center;"><br></h3><div style="text-align: center;">今日立夏，我的朋友，<br></div><div style="text-align: center;">友誼地久天長，友情真情可鑒，</div><div style="text-align: center;">不會因春天的漸遠(yuǎn)而遺忘，</div><div style="text-align: center;">只會因立夏的到來，而更綿長，</div><div style="text-align: center;">百花齊放，繽紛了一季的快樂，</div><div style="text-align: center;">鳥兒歡唱，演繹著一夏的歡愉，</div><div style="text-align: center;">立夏到，祝福到，</div><div style="text-align: center;">愿你歡樂開懷，清涼一夏。</div> <h3 style="text-align: center;"><br></h3><h3 style="text-align: center;">今日立夏，我的朋友，</h3><div style="text-align: center;">立夏的到來，</div><div style="text-align: center;">帶給我們夏的活力，</div><div style="text-align: center;">激勵著我們，</div><div style="text-align: center;">拼搏進(jìn)取，努力向上，</div><div style="text-align: center;">愛情也甜蜜，家庭也美滿，</div><div style="text-align: center;">只因夏天的激情，</div><div style="text-align: center;">讓我們充滿活力，</div><div style="text-align: center;">讓明天充滿了希望，</div><div style="text-align: center;">在這立夏到來之際，</div><div style="text-align: center;">衷心祝愿朋友們一切安好，</div><div style="text-align: center;">順心順意。</div><div style="text-align: center;"><br></div> <h3 style="text-align: center;"><br></h3><div style="text-align: center;">今日立夏，我的朋友，<br></div><div style="text-align: center;">夏天，是個奮斗的季節(jié)，</div><div style="text-align: center;">讓汗水澆灌夢想，</div><div style="text-align: center;">夏天，是個拼博的季節(jié)，</div><div style="text-align: center;">讓夢想接近現(xiàn)實，</div><div style="text-align: center;">夏天，是個付出的季節(jié)，</div><div style="text-align: center;">讓努力兌換成果，</div><div style="text-align: center;">從立夏開始，</div><div style="text-align: center;">一切為夢想而努力，</div><div style="text-align: center;">一切為明天而加油。</div><div style="text-align: center;"><br></div> <h3 style="text-align: center;"><br></h3><div style="text-align: center;">今日立夏，我的朋友，<br></div><div style="text-align: center;">聲聲蛙聲，拉開了夏的序幕，</div><div style="text-align: center;">朵朵花香，詮釋著夏的歡愉，</div><div style="text-align: center;">條條短信，傳遞著夏的祝福，</div><div style="text-align: center;">愿你立夏，開開心心，</div><div style="text-align: center;">快樂常相伴，幸福到永遠(yuǎn)，</div><div style="text-align: center;">一天更比一天好，</div><div style="text-align: center;">一年更比一年強。</div> <h3>&nbsp;</h3><h3>立夏學(xué)會養(yǎng)“心”</h3><div> “立夏”代表天氣轉(zhuǎn)暖溫度升高，炎熱的夏季即將到來，同時雨水增多。專家稱，立夏后有利于人體心臟的生理活動。人們在春夏之交要順應(yīng)天氣的變化，重點關(guān)注心臟，學(xué)會養(yǎng)“心”。在飲食上，常吃堅果能夠有效強心護心。如常吃干果、杏仁、山核桃和花生等堅果，都有助于保護心臟。<br></div><div> 夏季養(yǎng)心補心，除了多吃清淡食物，還應(yīng)多吃些赤色或苦味食物，以養(yǎng)心安神，如小棗、蓮子、百合等，這些都能起到養(yǎng)心安神的作用。除此之外，在早晚餐時喝粥和湯類對身體也大有好處，既能生津止渴，清涼解暑，還可健脾祛濕，補養(yǎng)身體。<br></div><div><br></div><div>?注意保暖不貪涼</div><div> 對大多數(shù)人特別是關(guān)節(jié)患者來說，立夏時節(jié)應(yīng)該避免貪涼，不用或適度使用空調(diào)和風(fēng)扇。最好常備一件長袖衣，隨外界環(huán)境隨時加減衣服。一旦感冒不可輕易用發(fā)汗藥物，以免汗多傷心，避免氣血淤滯，以防心臟病的發(fā)作。</div> <h3><br></h3><h3>冰箱內(nèi)取出食品別急吃<br></h3><div> 隨著天氣轉(zhuǎn)熱，人們愛吃剛從冰箱中取出來的水果、飲料等。有些人特別是腸胃功能較弱的老人，兒童，在吃后半小時左右最易發(fā)生劇烈腹痛，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)惡心、嘔吐…<br></div><div><br></div><div>?早起晚睡要運動</div><div> 夏天是晨練的好時節(jié)。中醫(yī)養(yǎng)生中講究“冬藏夏放”，也就是說冬季要注意營養(yǎng)和能量的積累，而夏季就要增強身體的新陳代謝能力，所以，晨練是不錯的選擇。大家應(yīng)早睡早起.加強鍛煉，增強自身免疫力。每天保持好心態(tài)……</div> <h3><br></h3><h3> 立夏后，作息調(diào)整時間最重要，天黑得晚亮得早，中醫(yī)專家表示：立夏后可晚睡早起，以順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化。應(yīng)在23點到1點(子時)階段入睡。</h3><div>由于晚睡早起，睡眠時間較冬季縮短，不少人總出現(xiàn)打盹現(xiàn)象。對此，建議增加午睡。而11點到13點進(jìn)行午睡是最佳時間，且午休，半個小時到一個小時為宜，時間不宜過長，睡醒后不要急于起來，再躺上10分鐘起床為宜。而由于腦血管硬化變窄而出現(xiàn)頭暈的人，不宜午休。<br></div> <h3><br></h3><div>立夏消薯三果：火龍、楊桃、奇異</div><div><br></div><div>　　夏天出汗厲害，身體水分流失也快，多吃水果補水很必要。夏季，火龍果、楊桃及奇異果三種水果營養(yǎng)價值高，又能止渴解暑。</div><div><br></div><div> 楊桃，不僅含水量高達(dá)百分之九十，還富含礦物質(zhì)，可以補充人體所需的鈉離子、鉀離子。</div><div> 奇異果，就是我們俗稱的獼猴桃，是水果中營養(yǎng)成分最高的。<br></div><div> 火龍果，我們平時吃的比較少點，其實不僅它的肉可以食用，果皮更是可以抵抗衰老，因此，它最好的食用方法是，整個榨成汁飲用。<br></div><div><br></div><div>　</div> <h3>立季消薯三瓜：西瓜、苦瓜、黃瓜<br></h3><div><br></div><div> 西瓜，無需多言，如果夏天不吃西瓜，我一定無法存活。西瓜是夏季最常見的水果，價格便宜，是防暑降溫最佳選擇。不僅如此，西瓜還可以幫助我們排除體內(nèi)毒素，具有利尿的功能。</div><div><br></div><div>　　苦瓜，夏天吃苦，減肥降暑?？喙现泻械目喙纤乜梢詭椭覀兦謇碇荆哂泻苊黠@的減肥效果。</div><div><br></div><div>　　黃瓜，中含有的丙醇二酸，更是幫助我們分解體內(nèi)脂肪。</div><div><br></div><div>　</div> <h3><br></h3><div>立夏消薯三葉：薄荷、荷葉、淡竹</div><div><br></div><div> 薄荷，我們都知道，薄荷有清涼的效果，用它泡水喝，可以提神醒腦，是夏季必備圣品。</div><div><br></div><div> 荷葉，可以解油膩，夏天吃完葷菜后，可以泡一杯荷葉茶，對于養(yǎng)生健康很有效哦。</div><div><br></div><div> 淡竹，葉我們不是很常見，其實它是一味中藥，具有清熱解毒的功效，非常適合夏季飲用，選用新鮮的葉子煮水喝，每天只要喝一小杯，就有降火止渴的效果。</div><div><br></div><div><br></div><div>　</div>