<h3>很多人都知道，維生素D對于人體健康至關(guān)重要。但到底什么是維生素D，維生素D缺乏對人體有什么影響？今天，USANA就為您解讀維生素D缺乏癥的真相。</h3><div><br></div><div><font color="#b04fbb">什么是維生素D？</font></div><div>維生素D是身體許多功能依賴的微量營養(yǎng)素。除了對保持骨骼強(qiáng)壯和整體健康很重要之外，維生素D還有助于肌肉，心臟，肺和大腦功能的健康，甚至也能幫助身體的免疫系統(tǒng)。</div><div><br></div><div><font color="#b04fbb">如何獲得維生素D？</font></div><div>人體無法自行生產(chǎn)維生素D。維生素D有三種來源：曬太陽，食物和營養(yǎng)補(bǔ)充品。 要讓身體保持足量的維生素D，只依靠日常食物是不夠的;沒有任何食物中的維生素D足以滿足身體需要的劑量。因此，要避免維生素D缺乏，就需要依靠曬太陽和服務(wù)營養(yǎng)補(bǔ)充品。 您可能會說，那經(jīng)常曬太陽就夠了吧。但有一點(diǎn)需要明確，曬太陽過多不一定是好事。每次曬太陽，人體都在使用紫外線B（UVB）來制造維生素D3醇，但陽光是很微妙的東西，曬太多可能就變成有害了。所以，要弄清楚曬多少太陽是健康的，否則皮膚可能被曬傷</div><div><br></div><div>另外，從陽光中吸收的維生素D數(shù)量與很多因素有關(guān)，比如每天的什么時(shí)間，所在地方和膚色等因素，冬天陽光產(chǎn)生的維生素D可能比夏天產(chǎn)生的少所有只能通過曬太陽獲得維生素D的量，效果是非常不確定的。</div><div><br></div><div><font color="#b04fbb">你是否缺維維生素D？</font></div><div>想知道自己是否缺乏維生素D，最準(zhǔn)確的方法是驗(yàn)血。但最好留意維生素D缺乏的常見癥狀及高風(fēng)險(xiǎn)因素，比如：</div><div><br></div><div><font color="#b04fbb">情緒低落</font></div><div>當(dāng)體內(nèi)的維生素D濃度變低時(shí)，會對情緒產(chǎn)生不良影響。這是因?yàn)楫?dāng)接觸陽光或明亮的光線時(shí)，大腦會產(chǎn)生較多的血清素（一種影響情緒的荷爾蒙）所以，更多接觸陽光就可能產(chǎn)生更多的維生素D. 經(jīng)常出汗 過度出汗是維生素D缺乏的常見癥狀。如果經(jīng)常在未進(jìn)行劇烈運(yùn)動的情況下出很多汗，特別是額頭上出汗，您可能需要小心是否缺乏維生素。</div><div><br></div><div><font color="#b04fbb">骨骼和關(guān)節(jié)疼痛</font></div><div>Vitamin D Deficiency如果經(jīng)常出現(xiàn)原因未明的骨骼和關(guān)節(jié)疼痛，你也要小心了，這可能是維生素D缺乏引起的。維生素D對維持強(qiáng)壯的骨骼非常重要。鈣和磷是骨骼健康發(fā)育不可少的，而身體需要維生素D來吸收這些礦物質(zhì)。</div><div><br></div><div><font color="#b04fbb">肥胖</font></div><div>維生素D是脂溶性的，人體吸收的脂肪都累積在體內(nèi)。較為肥胖的人，體內(nèi)過量的脂肪需要相對應(yīng)數(shù)量的維生素D來吸收，所以較為肥胖的人就比身體脂肪比例低的人需要更多的維生素D。腸道問題 維生素D是脂溶性維生素，因此，某些腸道問題會導(dǎo)致脂肪吸收度較低，也會降低人體對維生素D的吸收。</div><div><br></div><div><font color="#b04fbb">膚色暗沉</font></div><div>那些膚色較深的人缺乏維生素D的風(fēng)險(xiǎn)更高，因?yàn)槠つw顏色與吸收多少維生素D有直接的關(guān)系。一些研究顯示，膚色較深的人可能需要比膚色淺的人多曬10倍的陽光，才能產(chǎn)生等量的維生素D. 老年人 老人的維生素D缺乏癥概率一般大于年輕人。年齡大了以后，皮膚吸收維生素D的能力會降低;同時(shí)，腎臟將維生素D轉(zhuǎn)化為身體可用形式的效率也會更差。</div><div><br></div><div><font color="#b04fbb">維生素D缺乏會怎么樣？</font></div><div>維生素D缺乏，除了上述癥狀之外，還可能導(dǎo)致其他很多健康問題。因?yàn)榫S生素D缺乏很難被醫(yī)生診斷出來，如出現(xiàn)相關(guān)的癥狀，您可以自行評估下自己的身體狀況，考慮下可能的成因。</div><div><br></div><div><font color="#b04fbb">維生素D需求量</font></div><div>美國維生素D委員會建議成人每日攝入5000 IU（國際單位）的維生素D，兒童則為1000 IU。但每個人對維生素D的需求量是不同的，最安全的方法是詢問醫(yī)生，而且每隔三個月測試一下體內(nèi)的維生素D濃度。</div><div><br></div><div>營養(yǎng)補(bǔ)充品是獲得維生素D的最可靠方式。一錠USANA維生素D能提供2,000 IU的維生素D3，這和曬太陽時(shí)身體所產(chǎn)生的維生素D是同一類的。而且對大多數(shù)人來說，維生素D很容易吸收，而且維持身體維生素D的平衡很重要。因此每日服用USANA維生素D補(bǔ)充品，對防止維生素D不足至關(guān)重要。</div> <h3>USANA維生素D再獲獨(dú)立測試機(jī)構(gòu)認(rèn)可，被評為“首選產(chǎn)品”</h3><h3><br></h3><h3>ConsumerLab.com是健康和保健產(chǎn)品的品質(zhì)、純度，和標(biāo)簽準(zhǔn)確性的獨(dú)立評估機(jī)構(gòu)，每一款產(chǎn)品都經(jīng)過嚴(yán)格的測試。USANA的維生素D補(bǔ)充品含有標(biāo)簽上百分之百含量的維生素D3和維生素K，并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間內(nèi)分解。</h3><div> </div><div>“USANA的維生素是專門為維生素D缺乏癥設(shè)計(jì)“，USANA全球研發(fā)執(zhí)行總監(jiān)Dr.John Cuomo說，“該產(chǎn)品每片含有2000 IU的維生素D3。我們相信這一劑量可以幫助緩解維生素D缺乏癥。維生素D也具有支援骨骼的效果，并有助于鈣和磷的吸收和利用。”</div><div><br></div><div>其它幾款USANA?補(bǔ)充品與維生素D一起均獲得ConsumerLab.com的認(rèn)證，包括心臟寶30?、活力奧米加、健骼寧?、視力寶?、眠寧素、USANA?益生菌，和青少年?duì)I養(yǎng)素?。</div>