遠(yuǎn)離糖尿病 ——以身說(shuō)醫(yī)

為之

<h1 style="text-align: center;"><b>遠(yuǎn)離糖尿病</b><br></h1><h1 style="text-align: center;"><b><br></b></h1><h1 style="text-align: right;">——以身說(shuō)醫(yī)</h1><h1 style="text-align: right;"><br></h1><h1></h1><h1> 由于自己五年前“糖尿病前期”的經(jīng)歷，使我成了糖尿病問(wèn)題的“磚家”！</h1><h1> 但是，首先我要聲明：我在本文中所談的糖尿病知識(shí)，均屬道聽途說(shuō)。因?yàn)槲覐膩?lái)不生產(chǎn)糖尿病理論，我只是糖尿病知識(shí)的搬運(yùn)工。</h1><h1> 但我的經(jīng)驗(yàn)可以復(fù)制。</h1><h1> 不信，請(qǐng)看我的最新年檢化驗(yàn)單的血糖值是——</h1><h1><br></h1> <h1>　?。?·57）屬于正常血糖值。<br>　　但在五年前（2012-05-10）——</h1><h1><br></h1> <h1>　　雖然稍微超了一點(diǎn)，但已經(jīng)被醫(yī)生判為“糖尿病前期”。</h1><h1> 記得當(dāng)時(shí)我是因腦供血不足去看醫(yī)生的。醫(yī)生在給我給開血脂化驗(yàn)單時(shí)建議我加空腹和餐后血糖的檢查時(shí)，我曾一口拒絕，認(rèn)為自己的血糖不可能異常。因?yàn)槲以?006年底曾做過(guò)血糖檢查——化驗(yàn)單提示：完全正常。</h1> <h1>　　無(wú)賴，醫(yī)生遂退而求其次：“那就先查一查空腹血糖吧”！記得她在開化驗(yàn)單時(shí)還不冷不熱地補(bǔ)了一句，“還挺自信的”！果不其然，化驗(yàn)后取化驗(yàn)單時(shí)，不禁大吃一驚：在短短的不到六年的時(shí)間里，自己一下子完成了從正常血糖向糖尿病前期的跨越。</h1> <h1>　　餐后血糖，實(shí)際上后一張的“10·76”才是嚴(yán)格按照醫(yī)囑的餐后化驗(yàn)要求測(cè)試的血糖值。</h1> <h1>　　三項(xiàng)檢查多虧這張?zhí)腔t蛋白化驗(yàn)單使我免于被判糖尿病的“救命稻草”（雖然貼邊了）。</h1><h1>　　于是醫(yī)生當(dāng)場(chǎng)宣判：糖尿病前期。半月后復(fù)查，改日重判。</h1><h1>　　糖尿病，太可怕了！</h1><h1>　　從我在2012-5-29的日記中記錄的這首詩(shī)可以看出，我的“噓勁”是夠大的——</h1> <h1 style="text-align: center;">2012-5-29的日記詩(shī)稿手稿</h1><h1> </h1><h1 style="text-align: center;">血糖化驗(yàn)偏高后感賦</h1><h1> </h1><h1 style="text-align: center;">腦疾治療猶未愈，檢查又報(bào)血糖高。</h1><h1 style="text-align: center;">反思我或違天意，以致天難惠我曹。</h1><h1 style="text-align: center;">甜蜜行將成記憶，苦辛從此治肓膏。</h1><h1 style="text-align: center;">暮年最恨英雄志，竟讀醫(yī)書代楚騷。</h1><h1> </h1><h1> “甜蜜行將成記憶”，可見當(dāng)年自己是夠悲觀的。</h1><h1> 亡羊補(bǔ)牢猶未為晚。</h1><h1> 于是立即行動(dòng)，向糖尿病宣戰(zhàn)！</h1><h1> 其實(shí)，我知道糖尿病比別人早。記得上世紀(jì)七十年代，我就讀過(guò)鄧穎超的一篇大概叫《以革命樂觀主義精神戰(zhàn)勝疾病》為題的文章。文章中說(shuō)，鄧穎超通過(guò)飯前一千步，飯后五百步治愈了糖尿病。</h1><h1> 飲食的控制最為難。但無(wú)可奈何：你是要口福，還是要糖尿?。?lt;/h1><h1>于是抓緊這控糖半個(gè)月的“黃金時(shí)間”，開始運(yùn)動(dòng)與飲食的雙‘’改造-‘’。</h1><h1> 半個(gè)多月后再檢查的結(jié)果喜出望外——</h1> <h1>　　哈哈！糖尿病原來(lái)是紙老虎??！<br>　　到四個(gè)月后再查時(shí)，已經(jīng)完全正常。</h1><h1><br></h1> <h1 style="text-align: center;"><br></h1><h1>  如此一來(lái)，我的信心更足了，請(qǐng)看我2013-1-27的大作——</h1><h1 style="text-align: center;"><br></h1><h1 style="text-align: center;">《鍛煉有感并作健康誓詞》</h1><h1 style="text-align: center;"> </h1><h1 style="text-align: center;">天命從來(lái)重養(yǎng)頤，誓將老朽化神奇。</h1><h1 style="text-align: center;">清晨跑步五千米，傍晚行拳一小時(shí)。</h1><h1 style="text-align: center;">飲食有?？茖W(xué)合，起居不亂健康宜。</h1><h1 style="text-align: center;">松齡鶴壽原非夢(mèng)，花甲從今戰(zhàn)病羸。</h1><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><h1 style="text-align: right;">2013-1-27</h1><h1 style="text-align: center;"><br></h1><p class="ql-block"><br></p> <h1>  “清晨跑步五千米”，晚上還要打一小時(shí)的太極拳，另外還要進(jìn)行“飲食、起居”的“養(yǎng)頤”。這可是硬道理啊！</h1><h1 style="text-align: center;">再請(qǐng)看我一年后的詩(shī)作——</h1><h1><br></h1><p class="ql-block" style="text-align: center;"> <span style="font-size: 20px;">《跑步一年》</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><h1 style="text-align: center;">小跑余生日月長(zhǎng)，三千里路伴風(fēng)霜。</h1><h1 style="text-align: center;">病夫理想夢(mèng)中做，壯士情懷足下量。</h1><h1 style="text-align: center;">難得賦閑方五柳，還將拼命效三郎。</h1><h1 style="text-align: center;">任他年暮蓬山遠(yuǎn)，沖刺前頭送夕陽(yáng)。</h1><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <h1 style="text-align: center;">《跑步一年》詩(shī)稿手稿ps圖</h1><h1 style="text-align: center;"><br></h1> <h1>　　《跑步一年》這首詩(shī)還有幸在2014年市太白詩(shī)社三十周年詩(shī)歌大獎(jiǎng)賽中榮獲三等獎(jiǎng)呢！</h1><h1><br></h1> <h1>　　但是，物極必反，不知大家可否注意到我今年的化驗(yàn)單的提示：“心動(dòng)過(guò)緩”。盡管我并不認(rèn)為是因?yàn)榕懿剿鶠椤驗(yàn)槲揖攀甏捅徊槌鲇写嗣　也坏貌煌Ｖ沽诉@一我情有獨(dú)鐘的運(yùn)動(dòng)。不過(guò)，我現(xiàn)在還堅(jiān)持每天不少于20分鐘的快走（甩開膀子的那種），同時(shí)也時(shí)常慢跑500-1000米。</h1><h1>　　可以說(shuō)，這幾年來(lái)我已經(jīng)基本上保持著正常人的生活。對(duì)飲食不再刻意節(jié)制。</h1><h1>　　寫到這里，心情并不輕松。雖然我目前的血糖即使按照美國(guó)的苛刻標(biāo)準(zhǔn)（5.6以上即為糖尿病前期）也在正常范圍內(nèi)，但還是游走在糖尿病前期的邊緣。</h1><h1>　　這里，我試作我的歷年血糖（空腹）直方圖以為警鐘。</h1> <h1> 5·57——這將是我血糖值的分水嶺（美國(guó)標(biāo)準(zhǔn)5·6）。</h1><h1> 距研究，一旦被列為糖尿病前期，其中絕大部分人都會(huì)在十七年內(nèi)轉(zhuǎn)化為糖尿病患者。這就預(yù)示著，我仍然前行在糖尿病的路上。</h1><h1> 這里，我還想以我夫人的血糖為例來(lái)說(shuō)明問(wèn)題——</h1><h1> 她幾乎沒有任何不良的生活習(xí)慣，而且受我的影響，也很關(guān)注生活的科學(xué)性。</h1><h1> 她06年的血糖值是4·5，而此次的血糖值已接近5·0，這就表明，血糖值是隨著人的年齡而增長(zhǎng)的。我們?nèi)魏稳硕紱]有理由掉以輕心。</h1><h1> 作為本文的結(jié)束，我亦作詩(shī)一首，現(xiàn)附在下面。既作自警，也希望能與好友共勉——</h1><h1><br></h1><h1 style="text-align: center;">為作《遠(yuǎn)離糖尿病》文配詩(shī)</h1><h1 style="text-align: center;"> </h1><h1 style="text-align: center;">毒疾惡魔誠(chéng)可防，天人合一是良方。</h1><h1 style="text-align: center;">但教多動(dòng)身心健，莫使飽餐肝膽傷。</h1><h1 style="text-align: center;">神藥難醫(yī)人后悔，仙丹不治并膏肓。</h1><h1 style="text-align: center;">養(yǎng)頤之福永年夢(mèng)，努力躬行享壽康。</h1><p class="ql-block"><br></p> <h1>　　在這首詩(shī)里，我用“神藥難醫(yī)人后悔，仙丹不治并膏肓”來(lái)提示預(yù)防的重要性。</h1><h1> 有病不可怕，最怕“視死如歸”者。此話怎講？就我所知，在糖尿病前期因?yàn)椤耙曀廊鐨w”不重視而發(fā)展成為糖尿病患者的沉痛教訓(xùn)實(shí)在是太多了！</h1><h1> 在我看來(lái)，現(xiàn)在糖尿病之所以如此瘋狂，主要是因?yàn)轱埑缘奶昧撕沽鞯奶倭耍?lt;/h1><h1 style="text-align: right;"> </h1><h1 style="text-align: right;">2017-6-23為之并識(shí)于廣緣齋</h1><p class="ql-block"><br></p>

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