<h3>近幾年有個流行的詞叫"懶癌"，是比喻一個人懶到不可救藥。不是嚇唬你，太懶真的可能會引發(fā)癌癥、糖尿病、心腦血管疾病等多種疾病。</h3><h3><br /></h3><h1>這么多疾病就因為一個字懶！</h1> <h3><br /></h3><h3>這么多疾病就因為一個字懶！</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h1 style="text-align: center;">懶得起床：糖尿病、中風(fēng)</h1><h3>1</h3><h3 style="text-align: left;">糖尿病</h3><h3><br /></h3><h3>研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風(fēng)險會增加3倍多。所以經(jīng)常睡懶覺的人，可能引發(fā)糖尿病，一定要注意了。</h3><h3><br /></h3><h3>2</h3><h3>中風(fēng)</h3><h3>每天睡眠超過9小時的人，中風(fēng)危險比睡7小時的人要增加70%。死亡率最低的睡眠時間約為7小時。</h3><h3><br /></h3><h3>3</h3><h3>呼吸道疾病</h3><h3>臥室中早晨空氣最污濁，含有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。貪睡者容易經(jīng)常出現(xiàn)感冒、咳嗽等癥狀。</h3><h3><br /></h3><h3>4</h3><h3>消化疾病</h3><h3>如果睡眠過多，就無法按時進(jìn)餐，胃腸發(fā)生饑餓性蠕動，打亂了胃液分泌規(guī)律，影響消化功能，引起胃炎等。</h3><h3><br /></h3><h3>5</h3><h3>對策</h3><h3><br /></h3><h3>晚上不晚于11點睡覺，早上別晚于7點起床?？砂阳[鈴比預(yù)定起床時間調(diào)早幾分鐘，在鈴聲響后，等腦子清醒過來，在被窩里活動一下手腳再起床。當(dāng)然，別睡回籠覺啦！</h3><h1 style="text-align: center;">懶得刷牙：齲齒、心臟疾病</h1><h3>1</h3><h3>齲齒、牙周病</h3><h3>一個人的口腔里有500多種細(xì)菌。人在睡眠過程中，唾液分泌量大大減少，而這些唾液是殺滅細(xì)菌的主要力量。所以，偶然的一次睡前不刷牙，也許就會造成口腔細(xì)菌趁虛而入，其結(jié)果是齲齒及牙周病危險大增。</h3><h3><br /></h3><h3>2</h3><h3>心臟疾病</h3><h3>許多研究證實，一些口腔細(xì)菌毒素經(jīng)傷口進(jìn)入血液，到達(dá)其他部位，就會使這些部位受感染而發(fā)炎，甚至導(dǎo)致心臟疾病。</h3><h3><br /></h3><h3>3</h3><h3>對策</h3><h3><br /></h3><h3>睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒，對安穩(wěn)入睡也有幫助。</h3><h1 style="text-align: center;">懶得吃早飯：膽結(jié)石、冠心病</h1><h3>1</h3><h3>膽結(jié)石</h3><h3>經(jīng)過睡眠后，膽囊內(nèi)存留很多膽汁，如果不吃早餐，膽汁會積聚形成結(jié)石。而膽囊癌與膽結(jié)石關(guān)系密切，并有日漸遞增的趨勢。</h3><h3><br /></h3><h3>2</h3><h3>冠心病</h3><h3>和每天規(guī)律吃早餐的人相比，不吃早餐者冠心病風(fēng)險會上升約27%。</h3><h3><br /></h3><h3>3</h3><h3>糖尿病</h3><h3><br /></h3><h3>和每天規(guī)律吃早飯者相比，早飯時有時無的人糖尿病風(fēng)險會升高25%~28%。</h3><h3><br /></h3><h3>4</h3><h3>肥胖</h3><h3><br /></h3><h3>每周吃不到三次早餐的人，和每周吃三次以上早餐的人相比，平均體重要高1.9kg。</h3><h3><br /></h3><h3>5</h3><h3>對策</h3><h3>早餐即便是喝點牛奶、吃幾片面包，都能把膽囊內(nèi)潴留的大量膽汁排出體外，避免引起結(jié)石，以及其他疾病。</h3><h3><br /></h3> <h1 style="text-align: center;">懶得喝水：腎結(jié)石、膀胱癌</h1><h3><br /></h3><h3>1</h3><h3>腎結(jié)石</h3><h3><br /></h3><h3>喝水少，尿液過分濃縮，尿中晶體沉積，就容易患上腎結(jié)石。</h3><h3><br /></h3><h3>2</h3><h3>膀胱癌</h3><h3><br /></h3><h3>攝入液體很少的人患膀胱癌的風(fēng)險比較大。極少的液體攝入使尿液濃縮，排尿期延長。如果膀胱長時間地保留濃縮的尿液，可能就會增加膀胱癌的風(fēng)險。</h3><h3><br /></h3><h3>3</h3><h3>對策</h3><h3>每天應(yīng)保證喝水1500~2000毫升，相當(dāng)于3~4瓶純凈水的量</h3><h3><br /></h3><h3>清晨可以喝500～1000毫升；</h3><h3><br /></h3><h3>晚上睡前可以喝200毫升；</h3><h3><br /></h3><h3>每次排尿后喝300～500毫升；</h3><h3><br /></h3><h3>余下水分別于餐間飲服。</h3><h1 style="text-align: center;">懶得上廁所：膀胱炎、膀胱癌</h1><h3>1</h3><h3>膀胱炎、腎炎</h3><h3>長時間的憋尿，會造成自身抗感染能力下降，導(dǎo)致膀胱炎等尿路感染，嚴(yán)重的還會細(xì)菌上行引起腎盂腎炎等上尿路感染，甚至還會影響腎臟功能。</h3><h3>2</h3><h3>前列腺炎</h3><h3>男性久坐、憋尿，還會誘發(fā)前列腺炎。這和尿液反流到前列腺腺體內(nèi)、前列腺充血等諸多因素有關(guān)。</h3><h3>3</h3><h3>膀胱癌</h3><h3>長期憋尿會增大患膀胱癌的可能性。尿液中有一種可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)可侵害膀胱的粘膜，促發(fā)其癌變，憋尿會延長致癌物質(zhì)對膀胱的作用。</h3><h3>4</h3><h3>腸癌</h3><h3>大便在腸道里存留時間過久，會增加毒素的重吸收，有可能導(dǎo)致結(jié)腸癌的發(fā)生。</h3><h3>5</h3><h3>對策</h3><h3>科學(xué)做法是每小時排一次尿；每天排一次便。</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3> <h1 style="text-align: center;">懶得收拾屋子：過敏</h1><h3>1</h3><h3>過敏</h3><h3><br /></h3><h3>居室中的過敏原常常聚集在窗簾、家具、床上用品、沙發(fā)坐墊等處。如果不經(jīng)常打掃，這些過敏原很容易誘發(fā)過敏。 </h3><h3><br /></h3><h3>2</h3><h3>對策</h3><h3>最少一個星期打掃一次房間，掃地、拖地、擦窗戶，清洗床頭等等。</h3><h3><br /></h3><h1 style="text-align: center;">懶得運動：癌癥、心臟病、腎病</h1><h3>1</h3><h3>癌癥</h3><h3>人體免疫細(xì)胞的數(shù)量隨活動量的增加而增加，不運動者人體免疫細(xì)胞減少，就會大大增加患癌的幾率，比如結(jié)腸癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌等。</h3><h3>2</h3><h3>心臟病</h3><h3><br /></h3><h3>據(jù)研究，30多歲缺乏運動的女性，在今后患心臟病的可能性會高出近50%。</h3><h3><br /></h3><h3>3</h3><h3>腎病</h3><h3>研究表明，每天坐姿大于8個小時的人要比坐姿少于3個小時的人，患上慢性腎病的幾率高30%。</h3><h3>4</h3><h3>大腦萎縮</h3><h3><br /></h3><h3>美國波士頓大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，不愛運動、身體不健康的人到60歲時大腦灰質(zhì)變少，判斷力變差。</h3><h3>5</h3><h3>對策</h3><h3>著名健康教育專家洪昭光教授指出，走路是世界上最好的運動。根據(jù)美國心臟病協(xié)會的研究，中速或快速走路有助于高血壓、糖尿病以及高血脂的治療；每天抬頭、挺胸、大步走，持續(xù)30分鐘以上最好。</h3><h3><br /></h3><h1 style="text-align: center;">懶得刮胡子：呼吸道疾病、心臟病</h1><h3>1</h3><h3>呼吸道疾病</h3><h3>有的人懶得刮胡子，還覺得留胡子有男人味。實際上，人體呼吸時排出的多種有害氣體都可滯留在胡子上，再加上大氣中含有多種重金屬微粒，汽車尾氣排放的多環(huán)芳烴、鉛等也會被胡須吸附，這些有害物有可能進(jìn)入呼吸道，引起呼吸道疾病。</h3><h3><br /></h3><h3>2</h3><h3>心臟病、中風(fēng)</h3><h3><br /></h3><h3>研究顯示，每天刮胡子的男性比不經(jīng)常刮胡子的男性，患心臟病或中風(fēng)的機(jī)率大大降低。</h3><h3><br /></h3><h3>3</h3><h3>對策</h3><h3><br /></h3><h3>每天刮胡子。最好在沐浴前進(jìn)行，因為洗浴之后胡須被泡得過久過濕，反而不好刮。</h3><h3><br /></h3><h1 style="text-align: center;">懶得關(guān)燈：癌癥</h1><h3><br /></h3><h3>1</h3><h3>癌癥</h3><h3><br /></h3><h3>開夜燈睡覺或熬夜，患癌風(fēng)險高。女性可能患乳腺癌，男性則可能患前列腺癌?；及┑脑颍褪峭屎谒胤置跍p少。</h3><h3><br /></h3><h3>2</h3><h3>對策</h3><h3>睡覺關(guān)燈，保持充足睡眠。如果遇到倒班的工作，那么白天補(bǔ)覺時也需要保證在黑暗的房間里睡。</h3><h3><br /></h3> <p class="ql-block">每天清晨來一杯，</p><p class="ql-block">清腸道</p><p class="ql-block">?清血管</p><p class="ql-block">?清自由基</p><p class="ql-block">?刻不容緩！</p><p class="ql-block">?超氧化物歧化酶，簡稱SOD?，服用2---3年，可以延緩人的壽命10---20年，這不是我說的，是醫(yī)學(xué)楊慶博士在采訪中說的，實際我們無數(shù)人已經(jīng)真正體會到了奧！[鼓掌][鼓掌]</p>