<h3>2017年7月12日晚20點10分，我們坐上目前國內最先進的龐巴迪有氧列車Z21由北京西站出發(fā)，沿京廣鐵路、石太客專、太中銀鐵路、包蘭鐵路、蘭青鐵路、青藏鐵路運行，全程3753公里，穿越北京、河北、山西、陜西、寧夏、甘肅、青海、西藏八省區(qū)，途經石家莊北、太原、中衛(wèi)、蘭卅、西寧、德令哈、格爾木(平均海拔2780米)，橫穿可可西里，跨越長江起源瑰麗的沱沱河(海拔4533米)和世界屋脊的草原冰川一一唐古拉山(海拔5072米)、過安多(海拔4800米)、措那湖(海拔4594米)和那曲(海拔4513米)，奔往人間天堂——西藏(拉薩)。</h3> <h3>D1</h3><h3>起點站北京西 ，終點站拉薩一路向西的綠皮列車歸屬沈陽鐵路局，中途停靠西寧、格爾木、等站點，每個站點停車二十分鐘以上，用于補給水和物資等。</h3><h3><br></h3> <h3>D2</h3><h3>一覺醒來到達了蘭洲，映入眼簾的是黃土高坡。</h3><h3>蘭洲一帶地形地貌由黃土丘陵區(qū)、黃土梁區(qū)、基巖山地區(qū)和黃河河谷區(qū)四大地貌單元組成。蘭州一帶和西寧以東的鐵路兩側是光禿禿的山丘，真真正正的黃土高坡。</h3> <h3>青藏鐵路，起于青海省西寧市，途經格爾木市、昆侖山口、沱沱河沿，翻越唐古拉山口，進入西藏自治區(qū)安多、那曲、當雄、羊八井、到達拉薩。全長1956公里，是重要的進藏路線，被譽為天路，是世界上海拔最高、在凍土上路程最長的高原鐵路，是中國新世紀四大工程之一，是世界鐵路建設史上的一座豐碑。它像巨龍般翻山越嶺，串起青藏風光，從此山不在高、路不在漫長，各族兒女歡聚一堂。<br></h3><h3>列車從格爾木發(fā)車后開始全車彌漫式供氧以緩解和消除旅客的高原反映。</h3><h3><br></h3> <h3>美麗的青海湖進入了我們的視線。</h3><h3>青海湖，藏語名為“措溫布”（意為“青色的海”）。位于青藏高原東北部、青海省境內，中國最大的內陸湖、咸水湖。</h3> <h3>格爾木一開車，列車窗外風光旖旎的草原、有“長江上游第一橋”之美譽的沱沱河大橋、世界上海拔最高的淡水湖之稱的“措那湖”等西藏獨特的風光逐漸進入我們的眼瞼。藍天白云綠色的草原.、白色的羊群和黑色的牦牛，構成了一幅美麗的風景畫卷！</h3> <h3>(圖為拉薩火車站)</h3><h3>D3</h3><h3>從火車開動的一刻起，我們將與心中目的地越來越近，經過40小時10分鐘的車旅，我們終于在14日中午12點10分到達了很多人渴望來到的雪域圣城一一拉薩。(海拔3658米)</h3><h3>整個下午我們在賓館休息，調整身心以盡快適應高原的環(huán)境。</h3><h3>就我個人來講，有一點高原反映如：不敢快走路，略有頭暈、呼吸費力等，但因為有了充分的思想準備，我們忍耐和戰(zhàn)勝了這些高原反映。</h3><h3><br></h3> <h3>D4</h3><h3>早上7點我們坐上旅游大巴出發(fā)，吃的簡單的車餐。</h3><h3>從拉薩啟程，經過4個小時的車程，由川藏公路到達了海拔5013米的米拉雪山口。一路風光秀美，宏偉壯觀。</h3> <h3>由于米拉雪山口海拔很高，導游只給了我們20分鐘的時間游覽拍照。</h3><h3>米拉雪山位于工布江達縣境內，被稱為“甲格江宗”，意思是“神人山”。 米拉雪山的海拔5020米。</h3><div><br></div><div><br></div> <h3>在西藏的眾多山脈中，米拉雪山并不是一座海撥很高的山脈。但是她卻將拉薩河谷與林芝隔成了兩個完全不同的世界，一邊是郁郁蔥蔥，森林茂盛，一邊是荒原縱橫，很是荒蕪。它將米拉山的兩側變成了兩個截然不同卻又充滿著生機與特點的景點。一邊是高山、草甸、寒氣逼人，奇山怪石給人一種荒涼又蒼勁的感覺。而另一邊卻是樹木茂密，流水潺潺，繁花似錦，空氣中散發(fā)著一種沁人心扉的芳香，給人一種溫暖又充滿著生機的感覺！</h3> <h3>米拉山另一側。</h3> <h3>西藏特有的耗牛，它好像知道我在給它拍照，仰起腦袋，翹起大尾巴，心里想著：我就是“明星”。</h3> <h3>在米拉山口的最高處，矗立著一坐標有“雪域之舟”的西藏牦牛石雕像，這座雕像是米拉雪山的標志。</h3> <h3>從米拉雪山口下來，我們沿美麗的雅魯藏布江三大支流之一的尼洋河趕往海拔只有2900米、并有著西藏九寨溝之譽的西藏江南小鎮(zhèn)——林芝地區(qū)。</h3> <h3>路途中我們欣賞了松贊干布迎接文成公主的地方——松潘古城。這里有“四古”，即古棧道、古吊橋、古驛站和古墓群。(由于時間的關系我們只在外面拍了幾張照片就繼續(xù)趕路了。)</h3> <h3>午餐后我們又驅車趕往下一個景點“巴松措”。沿途我們欣賞綠波見底，水色清幽明澈的“尼洋河”和“苯日神山”風景區(qū)。</h3> <h3>風光秀美，河水清幽明澈的“尼洋河”，河對面是“苯日神山”。</h3> <h3>藏傳佛教信徒，磕著等身長頭參拜苯日神山！如此的虔誠，令我感動！</h3> <h3>苯日山沒有一座十分突出的山峰，而是由一組山巒攢聚在一起，總是云山霧罩，即使身在山中也難識苯日真面目。</h3> <h3>下午4點左右我們到達“巴松措AAAA”景區(qū)。</h3><h3>巴松措又名措高湖，藏語中是“綠色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面積達6千多畝，位于距林芝地區(qū)工布江達縣50多千米的巴河上游的高峽深谷里，是紅教的一處著名神湖和圣地。</h3><h3>上圖為景區(qū)對面隱隱露出陡峭的雪峰。</h3> <h3>距岸邊大約一百米處有一座小島名為扎西島，傳說該島是“空心島”，即島與湖底是不相連而漂浮在湖水上的。</h3><h3>下面是扎西島上的幾個標志型建筑。</h3> <h3>白塔——佛塔作為一種象征寶物即供信徒頂禮膜拜，又是具有威攝力量能壓別一切邪惡力量的神圣之物。</h3> <h3>轉經筒，與六字真言（六字大明咒）有關，藏傳佛教認為，持頌六字真言越多，越表對佛的虔誠，可得脫輪回之苦。因此人們除口誦外還把經文放在轉經筒里，每轉動一次就相當于念頌經文一次，表示反復念誦著成百倍千倍的“六字大明咒”。</h3> <h3>唐代的建筑“錯宗工巴寺”。</h3> <h3>聳立云間的經桿(經幡的一種)。</h3><h3>經幡作為福運升騰的象征物每年都要換新。她不是為了美化環(huán)境，而是祈求福運隆昌，消災滅殃。</h3><div>經桿上端的枝條上有繁茂的星火條，它是由五種顏色不同的小幡條構成。最頂端為藍色幡條，它象征藍天；藍色幡條下面是白色幡條，象征白云；白色幡條下面是紅色幡條，象征火焰；紅色幡條下面是綠色幡條在征綠水；最下面的幡條是黃色，象征黃土或者大地。</div><div><br></div><div><br></div> <h3>初見巴松措，尤如邂逅了一位清純，優(yōu)雅，文靜的少女，身著一襲素雅的綠裙，迎著微風向你緩緩走來，讓你的心，頃刻獲得神圣、安靜………</h3> <h3>巴松措景區(qū)集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，名類野生珍稀植物匯集，實為人間天堂，有“小瑞士”之美譽。</h3> <h3>上圖為：千年青崗松。據考證，該樹樹齡約1300多年。</h3><h3>下圖為：桃抱松——桃樹中生長了一顆小松樹。相傳有600余年的歷史。</h3> <h3>結束了一天的旅途，成們懷著愉悅的心情入住林芝八一鎮(zhèn)的一家賓館。</h3><h3>林芝是西藏自治區(qū)的一個地級市 ，藏語意為“娘氏家庭的寶座或太陽的寶座”。</h3><div>林芝地區(qū)風景秀麗，被譽為“西藏江南”。</div><div>林芝雖平均海拔3100米，但由于它有著周圍豐富的綠色植被和貼城而過的“尼洋河”，使得整座城市氧氣充足、空氣新鮮。我們在這里住了兩宿，沒有一點高原反映。</div><div>在林芝我們吃了這次旅游中最好的團餐“石鍋雞、石鍋魚”。</div> <h3>我們品嘗了正宗的魯朗石鍋魚，石鍋是用“皂石”的云母石鑿制，而這種石頭僅產于墨脫，要靠背夫從墨脫把原始石材背出來，再由門巴族人用整塊石材手工細心鑿制，加工時要求下手力道勻稱，一旦心急，皂石立被鑿穿，所以這種石鍋售價也非常昂貴。每一個鍋的價格要在1500-2000元之間。</h3> <h3>貼城而過的“尼洋河”。</h3> <h3>林芝八一鎮(zhèn)的夜晚燈火輝煌，景色宜人。</h3> <h3>D5</h3><h3>今天早上下著小雨，天氣有點涼，我們穿上了厚點的衣服開始了又一天的旅游。</h3><h3>行進在“魯朗林?！敝?，茂密的松拍樹頂著飄逸在樹尖上的雨霧，婷婷玉立，煙霧繚繞。我們仿佛在仙境中飄蕩。</h3> <h3>挺拔的松柏樹和環(huán)山繚繞的云霧，抅繪出了一幅美麗的水墨畫卷。</h3> <h3>在云霧中飄浮行進。</h3> <h3>來到“魯朗林?！钡捻敺?，由于霧太大，沒有看見計劃中的“南迦巴瓦峰”。</h3><h3><br></h3> <h3>網上截圖的南迦巴瓦峰。</h3><h3>南迦巴瓦峰：地處橫斷山脈、喜馬拉雅山脈和念青唐古拉山脈的交會處，是中國西藏林芝地區(qū)最高的山，海拔7782米。</h3><h3>天氣晴時，站在魯朗林海的頂峰(魯朗林海的頂峰即是色季拉山口，它們在一個峰上)，可見到銀裝素裹的南迦巴瓦峰。</h3> <h3>也算我們運氣好，雖然我們沒有見到“南迦巴瓦峰”，可是陣陣微風吹過之后，遠方的大霧散了很多，在短短的幾分鐘時間里，我們看到了很多游客難見到了的云霧中時隱時現的“色季拉山”。</h3> <h3>趁著短短的幾分鐘的微風吹散的薄霧，我們留下美好的瞬間回憶。</h3> <h3>色季拉山口的石碑。</h3> <h3>魯朗林海頂峰——色季拉山口的經幡。</h3> <h3>下午我們驅車來到世界第一大峽谷——雅魯藏布江大峽谷。(AAAAA級景區(qū))</h3><h3>沿途藍天、白云、雪山、櫻花、藏獒，村寨和清澈的江水、棉延千米的佛掌沙丘、古樹迎客、全然都是世界上海拔最高江河的天然美景。</h3><div>雅魯藏布江全長504.6千米，最深處6009米，平均深度2268米，是不容置疑的世界第一大峽谷，是世界上水能資源最為富集的地區(qū)。</div> <h3>雪山。</h3> <h3>藍天、白云。</h3> <h3>藏獒</h3> <h3>佛掌沙丘</h3> <h3>大峽谷景區(qū)微章。</h3><h3>角圖：美麗的格?；ā?lt;/h3> <h3>千年古桑樹</h3><h3>傳說是松贊干布和文成公主為紀念其愛情所親手種植。</h3> <h3>愛情的神奇力量“情比石堅”。</h3><h3>一株碩大的桃樹從巨石中頑強的生長出來，之所以說這株桃樹為碩大，那是因為這株桃樹比我以前見到的桃樹都要高得多，粗的多，愣是硬生生的把巨石撐成兩半，實為罕見奇景。</h3><div>桃樹，象征著男女相戀，巨石，象征著意志堅強?；h葉蕩竟可開石為沙，向游人展示了愛情的神奇力量。</div> <h3>濤濤的雅魯藏布江水，奔騰而下，洶涌澎湃。</h3> <h3>地勢險峻、山高水險的大峽谷。</h3> <h3>一天的行程在興奮中結束，云霧繚繞的魯朗林海和懸崖陡峭的雅魯藏布大峽谷的畫面，永久的留在了我們的記憶中。</h3><h3><br></h3><h3>D6</h3><div>今天的行程是從林芝回拉薩，其本上沒有景點，計劃中的南伊溝景區(qū)因中印的邊界對峙被迫取消。</div><div>南伊溝景區(qū)位于喜馬拉雅山，東段是中國最少的少數民巴聚居地，這里萬彤水充沛，氣侯宜人，是中國綠色峰級的天然森林浴場，是地球上最高綠色秘境，只可惜因中印對峙遺憾的放棄了。</div><div>早上7點30分我們從林芝出發(fā)，返回拉薩城，途中參觀了一座“伍巴民族村”。</div> <h3>美麗的“南伊溝”。<br></h3> <h3>伍巴民俗村。</h3><h3>剛一下車，一位漂亮的“卓瑪”接待了我們，她邊走邊介紹說：這個村一共20多戶人家，129個人，房子是由政府補貼蓋起來的，多數人家是二層藏式小樓，她家是一層平房。</h3><h3>她家院落整潔，種滿鮮花，還有果實累累的蘋果。卓瑪家客廳里面寬敞氣派，擺滿沙發(fā)，30幾人落座也不顯得擁擠。整個房間裝飾奢華，房頂和墻壁上繪滿花朵圖案，五彩繽紛，金碧輝煌。（布藝、木工、雕刻、繪畫都是細仔的手工活）卓瑪給大家斟上她弟弟親手煮的酥油茶讓大家品嘗。濃郁的馨香溢滿整個客廳，我們一邊品味著酥油茶，一邊聽她講述藏民的事。她說她是在拉薩上的大學，原來是村里學歷最高的“卓瑪”，所以會講漢語。她講到了當地氣候條件、生存環(huán)境、生活習慣、男女勞動、工藝制作、婚喪嫁娶、生老病死、天葬，宗教信仰…………。</h3><h3>她的講話猶如行云流水！最后的重點無疑落在了銀器上，不僅展示她家的銀制生活用品，也一一展示了她身上的銀首飾，這些銀器飾品全是手工制作，銀子是用藏藥泡過的藥銀。銀器是每個藏族家庭不可或缺的，在很大程度上保護著人的身體和生命。伍巴村出產銀器，以打造銀器著名，老藝人手藝精湛，代代傳承，聞名遐邇。</h3> <h3>前來參觀的游客絡繹不絕。</h3> <h3>民居屋門、院落和院外的畜舍。</h3> <h3>當晚入住拉薩。</h3><h3>D7</h3><h3>早7.30小時拉薩啟程前往日喀則。</h3><h3>日喀則位于拉薩西部，有兩條路通達，一條是318國道，緊鄰雅魯藏布江，約280公里，需4小時車程，沿途以雅魯藏布江風光為主；另一條是經機場高速、羊卓雍錯、浪卡子、江孜、白朗的省道，約360公里，需6小時車程，沿途以湖光山色為主。我的規(guī)定行程是第二條路線原路往返，為了不走回頭路，我們主動與導游商量，回來時走第一條路線并增加了一個“卡若拉冰川——萬欽康巴峰”的景點(每人補交了100元的費用)，去時走省道，返程走國道。</h3><h3>我們經中屋公路翻越4900米的岡巴拉山，站在岡巴拉上(海拔4990米)觀有著天山圣湖之美譽的西藏三大圣湖之一的“羊卓雍措”。</h3> <h3>美麗的“羊卓雍措”，藍色的湖水環(huán)抱著山巒。羊卓雍措面積675平方千米，湖面海拔4,441米。</h3><h3>(全景拍攝)</h3> <h3>羊卓雍措風光</h3> <h3>羊卓雍措，簡稱羊湖（并非藏北的羊湖），藏語意為“碧玉湖”，像珊瑚枝一般，又被稱為“上面的珊瑚湖”，與納木錯、瑪旁雍錯并稱西藏三大圣湖，是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。從拉薩到羊湖需要翻越5030米的崗巴拉山口。。</h3> <h3>巒山擁抱的湖水，仿佛像一位淑女平靜美麗安詳。</h3> <h3>我們在羊卓雍措留下永久的紀念。</h3> <h3>湖面平靜，一片翠藍，仿佛是鑲嵌在山南高原上的藍寶石 。</h3> <h3>一陣微風吹過，湖面上蕩起絲波紋，遠遠望去好像蔚藍色的絨緞鋪在地上。</h3> <h3>游人們面對清澈見底的湖面，互相拍照。</h3> <h3>大家爭先恐后的與站在湖水中的牦牛合影。</h3> <h3>映照在湖水中的云朵。</h3> <h3>岡巴拉山。</h3> <h3>翻過海拔4330米的斯米拉山口后，就來到了卡若拉冰川海拔5560米的冰舌下。山口霧氣很大，剛下車就撲來一股寒氣，頓時就感覺進入了寒冷的冬季。我們觀看冰川的地方也在5020米的高度。觀景地豎立著兩塊巨石，一面題寫海拔7191米西藏四大神山萬欽康桑峰，一面題寫紅河谷，背景便是高不可攀的冰川。抬頭仰望山口北端5600米的地帶，所看到的冰峰，屬于寧金抗沙峰冰川向南漂移后形成的懸壁冰川。如果趕上藍天白云的氣候，冰川在陽光映照下將會出現更加壯觀的場面。只可惜我們只能在霧中仰望冰川了。</h3> <h3>冰川腳下的藏民居住地。</h3> <h3>卡若拉冰川。</h3> <h3>海拔7191米西藏四大神山萬欽康桑峰。</h3> <h3>紅河谷——電影“紅河谷”拍攝地。</h3> <h3>經過30分鐘的游攬，我們前往“扎什倫布寺”。走出山區(qū)，看到了綠油油的青稞和黃燦燦的油菜花，隨后抵達江孜?？h城路口凸起一個小山包，山頭上的建筑群便是赫赫有名的又稱為英雄城的宗山古堡，至今還保留著當年抗英的炮臺。山后還有一座帕拉莊園，已辟為愛國主義教育基地。</h3><h3><br></h3> <h3>途中風景</h3> <h3>赫赫有名的又稱為英雄城的宗山古堡，至今還保留著當年抗英的炮臺。</h3> <h3>高原上的豌豆花；黃燦燦的油菜花和綠油油的青稞。</h3> <h3>紅、黃、白、藍、綠。</h3> <h3>下午5點，我們來到了“扎什倫布寺”。</h3><div>扎什倫布寺，建于1447年，是藏傳佛教六大寺院之一，依山而建，順勢而下，層層殿宇依次傳，是全國第一批重點文物保護單位、第一批非物質文化遺產。</div><div><br></div> <h3>日喀則也是前往珠穆朗瑪峰的中轉地，從這里經拉孜到曲當觀望珠峰，需要走300公里路程，往返就得一天。如果不參團出游，可以租上一輛豐田SUV（日租1500元，按里程5元/公里），到曲當遙望世界屋脊。(我們沒有這個項目)。所以我們當晚入住了日喀則酒店。</h3><h3><br></h3><h3>D8</h3><div>今天全天無游覽景點，沿緊鄰雅魯藏布江318國道，返回拉薩。</div><div>“我的家鄉(xiāng)在日喀則，那里有條美麗的河……”。這首委婉動聽的歌兒，在雅魯藏布江峽谷里回蕩。我們沿著這條美麗的河，離開了日喀則。</div><div>回到拉薩后逛了三個店：地礦、藏藥、當地特產。天珠 、蜜蠟、松石是西藏最為神奇的佛教飾品；藏藥因為西藏的藥材聞名天下，最出名的有藏紅花、蟲草、雪蓮等，另外還有藏醫(yī)以秘方配制、加工、炮制的各式神奇藏藥，我門買了點“贊丹久杰丸”，價格不菲；林芝松茸、崗巴羊肉、耗牛肉、石鍋雞、石鍋魚(林芝地區(qū))古榮糌粑等都是西藏的特色美食。</div><div>當晚我們住在了拉薩。</div><div>晚上我們欣賞了燈光璀璨的“布達拉宮”夜景。</div><h3>見到布達拉宮的第一眼，我被震撼了，它有著距今1300多年的歷史，是依山壘砌，群樓重疊的宮堡建筑群，殿宇嵯峨，氣勢雄偉，加上燈光的照耀和廣場上的音樂噴泉，我們被陶醉了……。</h3><h3>這里是讓朝拜者靈魂升華的圣地，這種震撼人心的力量和處處散發(fā)的迷人光彩，唯有親身經歷才能感受到。</h3> <h3>入夜的布達拉宮燈光璀璨，暮色之下的布達拉宮，比白天更多了一份神秘。</h3> <h3>布達拉宮前的音樂噴泉配上動聽的西藏歌曲，組成一幅電影畫面。</h3> <h3>噴泉后的布達拉宮上下輝映。</h3> <h3>D9</h3><h3>7點40分出發(fā)，驅車經世界上海拔最高的公路，遠眺雄偉的念青唐古拉山脈，一睹了身披銀鎧、頭戴冰冠的英武之神——念青唐古拉山主的雄姿(海7117米)，感愛了藍天白云雪山下藏北草原蒼茫遼闊的自然風光。12點40分找們來到了海拔5190米的“那根拉山”。</h3><h3>導游給了我們15分鐘的游覽拍照時間，然后乘車來到了“納木措”。</h3> <h3>那根拉山。</h3><div>即那根拉山口，位于西藏當雄縣境內，是通往納木錯的必經之地。也是藏民心中的神圣之地。</div><div>那根拉山口海拔5190米，是跨過念青唐古拉山脈去納木錯的山間通道，屬于號稱“生命禁區(qū)”的海拔5000米以上的山口。在這里可以眺望納木錯。山口立了一塊標明海拔高度的石碑，山口的瑪尼堆上掛滿了經幡。從山口向北望去，遠遠可以看到碧藍碧藍的納木錯。站在山口，遙望四野，我們的心里頓時有一種雄渾、蒼茫、遼闊的感覺。</div> <h3>那根拉山。</h3> <h3>納木錯，藏語意為“天湖”，是西藏三大圣湖之一，湖面海拔4718米，面積1920平方公里，是西藏第二大湖泊，也是中國第三大的咸水湖。也是世界上海拔最高的大湖。</h3> <h3>D10</h3><h3>第十天，是比較放松的一天。按游覽布達拉宮時間的安排，我們10點30分才啟程。</h3><h3>這一天是拉薩市內游覽，我們先后游覽了“扎基寺”、“大昭寺”和“布達拉宮”。晚上6點我們自由游覽了“八角街”。</h3> <h3>扎基寺。</h3><h3>扎基寺位于拉薩市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座財神廟，寺廟雖小，但香火十分鼎盛。扎基寺是藏傳佛教格魯派寺廟色拉寺的分寺，也是一座可以免費參觀的寺廟。</h3> <h3>大昭寺。</h3><h3>大昭寺已有1350多年的歷史，位于拉薩老城區(qū)中心，是一座藏傳佛教寺院，是藏王松贊干布建造。大昭寺經過元、明、清歷朝屢加修改擴建，才形成了現今的規(guī)模。</h3> <h3>朝拜的信徒們。</h3> <h3>大昭寺金頂</h3><h3>大昭寺有5座金頂，在柔和陽光的照耀下熠熠生輝，大家紛紛拿出手機與之合影留念。</h3> <h3>大昭寺金頂</h3> <h3>大昭寺金頂</h3> <h3>布達拉宮，雪域高原之明珠，藏傳佛教之圣地，建筑藝術之瑰寶，浴火重生之傳奇，這座莊嚴肅穆、富麗堂皇的高原圣殿，以其渾厚流長的藏地文化、博大精深的佛教信仰，感染著八方來客在其腳下頂禮膜拜、駐足喟嘆。</h3> <h3>布達拉宮是世界十大杰出土木石建筑之一、世界三大宮堡之一、世界上海拔最高的宮殿和世界上唯一一座政教合一的宮殿，由白宮和紅宮組成。</h3> <h3>布達拉宮早已不是一座單純的宮殿，而是一種信仰的化身、精神的象征。</h3> <h3>相傳布達拉宮所在的紅山是大慈大悲觀世音菩薩的道場，它的存在，有如菩薩親臨，藏民認為朝拜布達拉宮，可以改變未來。</h3> <h3>布達拉宮的白色墻壁。</h3><h3>據了解，粉刷布達拉宮和寺廟的涂料中會添加牛奶、白糖、冰糖、蜂蜜、紅糖等，粉刷的過程中，白宮的白色涂料會加入適量的牛奶和白糖進行攪拌，這樣會增加涂料的粘性，不容被雨水沖掉。</h3> <h3>八廓街(即八角街)</h3><h3>環(huán)大昭寺外墻一圈稱為“八廓”，大昭寺外輻射出的街道叫“八廓街”即八角街。</h3> <h3>八街廣場上的“經桿”。</h3> <h3>獨特的藏式路燈。</h3> <h3>虔誠的信徒們。</h3> <h3>經桿下的朝拜者。</h3> <h3>八角街是拉薩著名的轉經道和商業(yè)中心，較完整地保存了古城的傳統面貌和居住方式。</h3> <h3>D11——D13</h3><div>乘坐Z22次列車返回北京。</div><div>拉薩——北京西站</div><div><br></div><h3>西藏旅游的心得和體會：</h3><h3>去西藏出行之前，一些身邊朋友試圖想讓我打消去西藏的念頭，什么高原反應、野蠻的藏民、寒冷的氣候等等...……</h3><h3>通過9天西藏的旅游親歷，我感到：只要有足夠的信心，充分的準備，到西藏旅行并不是很困難的一件事。</h3><div>先說高反。高反并不可怕，我見到的高反，有呼吸不暢，頭暈，惡心，沒有食欲，嚴重一點嘔吐等等...……。隨著時間的推移，這些反應會減輕和消失，實在難受還可以吸吸氧氣。至于什么樣的人會高反，只有到了高原才能知道了。</div><div>總之去之前要信心堅定、心態(tài)平和，做好充分的準備工作。</div><div>在西藏我們要“心態(tài)像18歲，行動像80歲”。 慢一點，緩一點，切忌劇烈運動，要慢慢適應。</div><div>人在海拔1800米以上的高山，都會有相應的肌體反應，而人的生命禁區(qū)是5000米。在這種高度，會程度不同地出現頭疼、失眠、健忘、食欲不振等狀況。</div><div>西藏地處青藏高原頂部，氣壓低、空氣稀薄、含氧量少，所以初來西藏的人，常有。頭痛、胸痛、心跳快、氣喘、呼吸困難等高山反應，一般經過一定時間的適應，高山反應才會逐漸緩解或消失。</div><div>深呼吸、慢走路、多喝水、覺睡足，是我對付高原反應的口訣。就我個人來說，在納木措過海拔5000多米高的那根拉山口時我有一些高原反應，略感惡心不舒服，但隨之也就消失了。在過海拔5000多米高的米拉山口時，慢步走沒有反應。</div><div>關于藏民，他們很善良，畢竟我們接觸的時間很少，晚上最好結伴而行，不要獨自出門。</div><div>至于天氣，7月14號到拉薩，下火車的第一感覺就是這里紫外線很強烈，但整體氣溫要比北京低8-10度，所以在這里幾乎沒有穿短袖袖和短褲的，到了晚上氣侯很涼爽。游玩期間薄羽絨服在魯朗林海(下雨)和卡若拉冰川穿過2次(不穿也可以，主要怕感冒)，白天太陽很強，防曬品一定要有，早晚會涼爽一些。</div><div>切記：在西藏期間千萬不能感冒?。?！</div><div>關于行在拉薩。拉薩不大，路很好找。拉薩的出租車起價10塊，每公里2塊，不過如果晚上，很多司機跑市區(qū)一般都不打表，費用20塊左右。</div><div>關于安全，旅游期間沒有遇到安全問題。</div><div><br></div>