<h3>七月 酷暑難耐的七月，我經(jīng)歷了狂風(fēng)暴雨 臺(tái)風(fēng)來(lái)襲之前，暴曬的考驗(yàn)，終于如愿以償完成22天每天10km的小目標(biāo)，自已報(bào)的名再苦再累也要完成!不言放棄</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>每天聞雞起跑，鬧鐘調(diào)到4.點(diǎn)38分，22 天每天晨跑，困真 考驗(yàn)人！每天跑完洗澡還要上班，每天如此，習(xí)慣了也自然醒了??挺好的！</h3> <h3>22日大薯，再早也大汗淋漓，只要不下雨??就很感激老天眷顧了！勤快的人運(yùn)氣不錯(cuò)??</h3> <h3>堅(jiān)持一樣事情是要毅力，每天都跑要注意營(yíng)養(yǎng)+適當(dāng)休息!科學(xué)跑步??跑前跑后要拉伸 不能偷懶!還要綜合身體素質(zhì)訓(xùn)練!感謝所有朋友點(diǎn)贊??感謝家人給予關(guān)懷不至后勤!堅(jiān)持跑步??挺好的！</h3> <h3>吃是很主要的！光跑不吃怎么行!人是鐵飯是鋼一頓不吃餓得慌!所以說(shuō)跑步??是為了吃得更好??跑得更遠(yuǎn)!科學(xué)訓(xùn)練 健康跑樂(lè)就好！適可而止! 劉瓊 2017年7月 月末總結(jié)</h3>