<h1>很多人都有多多少少的失眠的經(jīng)歷，夜深人靜之時，只有你在抓心撓肝，無法融入這個世界的靜謐之中，剛剛有些睡意，天卻已經(jīng)蒙蒙亮了……于是，第二天又是注定無精打采的一天。如此往復(fù)，惡性循環(huán)，影響著我們的身體健康和精神狀態(tài)，到底該怎么辦呢？</h1><h1>今天，我們要給大家介紹新的調(diào)理失眠的方法，利用艾灸，讓我們恢復(fù)正常的睡眠。</h1><h1> <br>?<br>那么，調(diào)理失眠，要艾灸哪些穴位呢？<br> <br>首先是<b><font color="#ed2308">安眠穴</font></b>。<br> <br>安眠穴是經(jīng)外穴，看名字就知道它是能治療失眠噠。它位于項(xiàng)部，在翳（yì）風(fēng)穴和風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)，胸鎖乳突肌肌腱的中部，通俗點(diǎn)說是在耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點(diǎn)處，取穴時，采用俯臥位或側(cè)伏位都可以。這個穴位除了用艾灸，需要的時候如果能用雙手中指指端按揉2分鐘，也會起到鎮(zhèn)靜和助眠的作用。</h1> <h1>其次是<b><font color="#ed2308">神門穴</font></b>。<br> <br>神門穴屬手少陰心經(jīng)，位于腕部，腕掌側(cè)橫紋內(nèi)側(cè)端，內(nèi)側(cè)腕屈肌腱的橈（ráo）側(cè)凹陷處。神門穴主治心病，比如心痛心煩，驚悸怔忡，失眠健忘等癥狀，具有安定心神、瀉心火的功效。和安眠穴一樣，我們晚上睡覺前可以用左右手互相按揉，也有利于睡眠。</h1> <h1>這兩個穴位我們用艾灸儀溫和灸最好，每天灸1~2次，每個穴位每次灸20~30分鐘左右即可，在休息前艾灸最好。<br> <br>最后是涌泉穴。<br> <br>涌泉穴屬足少陰腎經(jīng)，位于足前部凹陷處，第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。取穴時，可采用正坐、仰臥，或者蹺足的姿勢。涌泉穴能夠使腎經(jīng)的經(jīng)水由此外涌而出體表，起到引火下行，滋補(bǔ)腎精的作用，可以緩解治療神經(jīng)衰弱、精力減退。</h1> <h1> <br><h1>我們艾灸涌泉穴用腳灸儀最方便啦<br><h1>?<br><h1> </h1></h1></h1></h1> <h1>除了這三個穴位之外，艾灸大椎穴和百會穴也是對失眠有幫助的，百會穴可以用艾灸儀或者隨身灸用隔姜灸的方式。<br> <br>和失眠對應(yīng)的癥狀是睡不醒，很多人越睡越多，越來越不夠睡，睡不醒，不精神，艾灸這些穴位也都能起到調(diào)理的效果，因?yàn)榘氖请p向調(diào)節(jié)的，最終能夠讓身體達(dá)到一種平衡的狀態(tài)。</h1>