<h3>不是只有廁所才有干濕分離的好吧！</h3><div>飲食上也可以啊——就是你吃飯的時候不要喝湯，或者喝飲料。</div><div>等飯后一個小時之后，你再喝湯或者喝水。</div><div>這個就是干濕分離。</div><div>這種吃喝的方式也不是我發(fā)明創(chuàng)造的，而是韓國的養(yǎng)生專家提倡的健康養(yǎng)生飲食法，現(xiàn)在在韓國已很普遍流行，至于原理其實很簡單，就是讓你的胃慢慢的變小一些。</div><div>比如：我們本來吃飯和菜已經(jīng)八、九成飽了，這時候其實剛剛好，胃也沒有被撐太大。但如果這時，你又喝了一大碗湯，里面還有很多好吃的內(nèi)容，論體積而言，其實你又相當于再吃了一碗飯。</div><div>看圖：</div> <h3>長此以往，胃就會慢慢地被越撐越大。</h3><div>胃撐大了最直接的結(jié)果，就是我們的飯量或者食欲就會越來越好。</div><div>胖子是怎么練成的呢？</div><div>不是一兩日吃出來的，是靠多年辛苦的積累，不停地堅持吃，克服困難地吃出來的。</div><div>干濕分離有助于我們慢慢地減少一次性的食物攝入，讓胃不再不斷地膨脹，而逐漸恢復成它本應有的樣子。尤其是對一些食量很大，但是運化很差的胖子來說，尤其重要。</div><div>食量大就是胃的受盛能力很強，運化差其實就是脾虛，也就是我們常常說的胃強脾弱。</div><div>這類人如果想減肥，就必須從少吃入手，但是少吃非常痛苦，那就先從干濕分離開始吧。</div><div>我為什么會喝水少呢？</div><div>因為我以前所有的水分攝取，大部分來自于每頓飯的湯。</div><div>有時候我會喝兩大碗湯。而其他時候，即使我口渴了，但是想想還要站起來去倒水，要走上好幾米的路，想想都累就算了。</div><div>可當我一旦鼓足勇氣站起來去喝水時，都會想著要一次性喝個飽，免得一會兒還要再起來，所以總是給自己倒?jié)M滿的一大杯，不管有沒有那么多水量需求，都會咕嘟咕嘟的喝下去。。。。</div><div>因此我的水分攝取量非常不平均，某個時間段的喝水量其實遠大于我自身的需求。</div><div>比如：早飯，我的身體本來只需要一杯水的。</div><div>但是我會在起床后先喝一杯淡鹽水，然后吃飯的時候再喝一碗粥，再吃一碗水潑蛋，飯后一杯咖啡那是必須的。</div><div>所以這么算下來，我在早上這短短的半小時內(nèi)，攝入體內(nèi)的水量大大的超出了我的實際需求。</div><div>這樣的結(jié)果是什么呢？就會導致水液不能完全運化和代謝掉。</div><div>因為在人體，水液的代謝最主要依靠脾來運化。</div><div>雖然肺、腎、肝等臟腑也都有參與，但是需要消耗大量的脾陽和脾氣。</div><div>陽氣是用來把水液氣化的，只有氣化后的水液才能被臟腑吸收，才能被肺宣發(fā)到皮膚表面滋潤我們的肌膚。</div><div>同時陽氣還有推動水液運行的功能，清液被留下，濁液要排送到小腸、大腸，最后到膀胱。</div><div>而如果，這些臟腑或者某些環(huán)節(jié)出了問題，水液不能被及時處理掉，就會被積蓄在身體的某些部位，變成水飲，時間長了就會變得黏稠，成為痰濕。</div><div>這些水飲和痰濕，如果停留在臟腑中，就會發(fā)生臟腑的病變，比如肺積水、肝腹水、膽囊息肉。</div><div>如果停留在四肢，就會有關節(jié)炎、腰腿疼痛、下肢水腫。</div><div>所以如何喝水，確實是一個重要的學問，當我們感到口渴時，不應該大口大口的灌水，而是應該小口慢飲。</div><div>等你覺得不渴了，就不要再喝了。</div><div>喝湯也是一樣，喝太多的湯，會嚴重加重脾的負擔。</div><div>因為飲食本身的運化就要靠脾，再加上大量的水液，會讓脾的負擔更重。</div><div>很多辦公室的上班族有個特別不好的習慣，就是不管渴不渴沒事兒就喝水。</div><div>尤其是冬天，基本一人一壺的標準。表面上你一直在喝開水取暖，實際上這些水到了你的身體里，要消耗你的陽氣去處理。</div><div>所以越喝陽氣越弱，人還會出現(xiàn)水腫。</div><div>所以我們喝下去的水，不是自動變成水分子，主動跑到我們的皮膚表層發(fā)揮滋潤功能的，也不是自動順著腸子，一路小跑自己到膀胱變成小便的。。。。</div><div>這些水，要經(jīng)過很多部門的共同加工，許多環(huán)節(jié)協(xié)調(diào)配合，才能被全部處理完畢。</div> <h3>當上一次的水液還沒有完全運化和代謝掉時，又喝入更多的水，只會導致舊債未還又添新債，慢慢地，脾虛了不說，水液在體內(nèi)停聚就成了必然的事情。</h3><div>當水液停聚在臉上時，那么你的臉，自然就會變大了！</div><div>這種大不是一般的面積擴大，而是水腫。</div><div>當人的臉水腫時，眼泡會腫，臉頰會腫，看上去就和臉大</div> <h3>當我們睡覺平躺下來以后，身體的水液就會回流，流到我們身體的上半部。</h3><div>因此就可以解釋，為什么很多人站一天腿腳會腫，但是睡一覺卻好了，原因不是腿腳的水分在夜里散失了，而是回流到了身體的其他部位。</div><div>所以別再花大價錢買什么緊致肌膚的化妝品了，根本沒卵用。</div><div>晚上睡前少喝點兒水，最好7點以后都不再喝水，比什么化妝品的緊致效果都要好。</div><div>那個什么每天八杯水，肌膚就有水分有彈性的話，簡直太扯著蛋了。</div><div>肌膚之所以滋潤，不是因為你喝的水多，而是你的脾氣健運，把水液都運化成了津液，滋潤了皮膚。</div><div>是你的陽氣旺盛，氣化了水液，向外宣發(fā)而滋潤了皮膚。</div><div>這種由內(nèi)而外的滋潤才是最好的美容，不相信你就少喝點兒水試試看啊。</div><div>其實我們的身體，根本不需要那么多食物和水分的，是我們內(nèi)心的欲望讓我們覺得我們必須吃的好點兒多點兒，才能感到心里滿足。</div><div>但是吃也好，喝也好，都請記得聽聽身體的聲音。當我們覺得渴了，再喝水，別閑著沒事兒猛灌了。水再好，喝多了也會中毒。</div><div>水的力量有多大，我就不贅述了。但是我就告訴你，你臉大，不僅僅是吃出來的，還有喝出來的。</div> <h3>關注二維碼加我好友，了解更多健康瘦身美容知識</h3>