<h1><b style="color: rgb(22, 126, 251);">導(dǎo)語：</b></h1><h1><b style="color: rgb(22, 126, 251);">"挑戰(zhàn)自我、超越極限、堅(jiān)韌不拔、永不放棄"。</b></h1><h3><br /></h3> <h3> 這既詮釋了馬拉松精神的內(nèi)涵，又是曾在軍營錘煉多年的我，一直銘記在心的老兵精神及情懷。尤其是第一次來到向往已久的首都，征戰(zhàn)北馬凱旋歸來，讓我對(duì)這一精神內(nèi)涵有了更深刻的參透與領(lǐng)悟。</h3> <h1><span style="color: rgb(22, 126, 251);">驕傲的老兵，也有舍別離</span></h1> <h3>褪去摯愛的軍裝<br /></h3><h3>離開那片曾經(jīng)揮灑過汗水的土地</h3><h3>別了我的班長！別了我的老兵！</h3><h3>最終，你還是選擇了離開</h3><h3>離開這個(gè)曾經(jīng)讓你一生為之驕傲的軍隊(duì)</h3><h3>你說，這一天你等的過于漫長</h3><h3>但在下達(dá)退伍命令的那一刻</h3><h3>您卻哭得像個(gè)孩子</h3><h3>我知道，你真的不舍</h3><h3>我知道，這身軍裝于你有太多的牽掛</h3><h3>我知道·····</h3><h3>班長，您知道嗎！</h3><h3>在我人生最為驕傲的青春里</h3><h3>一直都有著你的背影</h3><h3>是你教會(huì)我做人的道理</h3><h3>在我人生低谷的時(shí)候，給予我前行的勇氣</h3><h3>今天</h3><h3>我想把心中最美好的回憶與你分享2017我的北馬征戰(zhàn)之旅</h3> <h1><span style="color: rgb(57, 181, 74);">該北馬故事有些長，感謝您耗費(fèi)寶貴時(shí)間耐心看完。</span></h1> <h3> 2017年9月17日，艷陽高照，第三十七屆北京馬拉松正式開跑。炙熱的陽光打在賽道上，跑友們揮汗如雨地奔跑著，從天安門開始一路向北。此次國際馬拉松活動(dòng)，有大約33個(gè)國家和地區(qū)的3萬名運(yùn)動(dòng)員參賽。在只有10%的中簽率機(jī)遇中，我幸運(yùn)"中彩"，成為其中一位參賽者，首戰(zhàn)全馬。此次"中彩"激發(fā)了我作為軍人"勇往之前，一戰(zhàn)必勝"的斗志，我開始躊躇滿志地準(zhǔn)備賽事！</h3> <h1><span style="color: rgb(22, 126, 251);">備戰(zhàn)北馬</span></h1> <h3> 馬拉松（Marathon）長跑是國際上非常普及的長跑比賽項(xiàng)目，全程距離26英里385碼，折合為42.195公里，42.195公里的距離對(duì)于人類來說，是一次對(duì)體能極限的挑戰(zhàn)。一般只有準(zhǔn)備充分、極度自信、經(jīng)常堅(jiān)持鍛煉的專業(yè)跑者才有勇氣參加報(bào)名這個(gè)賽程。賽前，我有幸加入了"健行者北馬備戰(zhàn)營"，他們合理地安排了北馬前四個(gè)星期的特殊訓(xùn)練，每個(gè)群友必須按照要求上傳每個(gè)星期的跑量數(shù)據(jù)，他們的科學(xué)安排和合理的飲食以及合理的作息讓我受益匪淺，正是有了這四周的科學(xué)強(qiáng)化合理訓(xùn)練才讓我增強(qiáng)了對(duì)征戰(zhàn)北馬的信心。<br /></h3> <h3>周密</h3> <h3>科學(xué)</h3> <h3>嚴(yán)格</h3> <h3>跑量</h3> <h3> 訓(xùn)練父子兵。我的努力不僅得到了家人的支持，也影響了我的兒子。小小年紀(jì)的他，受到老爸的熏陶，不僅常常給我"加油"，而且經(jīng)常在前一天晚上調(diào)好鬧鐘，第二天凌晨五點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床，陪著爸爸一起訓(xùn)練。有兒子陪伴，我動(dòng)力倍增。</h3> <h3>父子同心</h3> <h3>有模有樣</h3> <h3>你懂得…</h3> <h1><span style="color: rgb(22, 126, 251);">夢想的首都，老兵來了！</span></h1> <h3> 2017年9月15日下午2點(diǎn)半，帶著無比激動(dòng)的心情，我來到了河源假日酒店的機(jī)場候車大廳，與河源中簽北馬的五個(gè)跑友一起，搭車到廣州白云機(jī)場，飛往祖國的首都北京。這不僅是我人生首次奔赴北京，而且也是我的首場全程馬拉松，一路興奮不已。<br /></h3> <h3>大巴車上</h3> <h3> 當(dāng)天下午五點(diǎn)半到達(dá)廣州白云機(jī)場，我們六個(gè)人換好登記牌吃完晚飯準(zhǔn)備登機(jī)。</h3> <h3>六大男神</h3> <h3> 當(dāng)晚八點(diǎn)二十分的飛機(jī)起飛，到達(dá)北京都快深夜十二點(diǎn)了。我們一行六人打了部滴滴專車直奔酒店。雖然路上堵車，但一路與司機(jī)大哥"侃大山"，讓我們深切感受到了京城爺們待客的無比熱情。這位大哥一路給我們介紹北京的景區(qū)景點(diǎn)、風(fēng)土人物，讓我們對(duì)祖國首都有了更深層的了解。凌晨三點(diǎn)左右到達(dá)酒店（崇文門大飯店），我們趕快辦好入住手續(xù)就洗洗睡了，因?yàn)橐宦放d奮過頭，后來已經(jīng)很疲憊了，所以一覺到天亮。</h3> <h3>同志們好??</h3> <h3>崇文門飯店</h3> <h1><span style="color: rgb(22, 126, 251);">賽前踩點(diǎn)</span></h1> <h3> 9月16日，賽事前一天，我們過得忙碌而充實(shí)，領(lǐng)賽事包，逛馬博會(huì)，到起點(diǎn)、終點(diǎn)踩點(diǎn)。當(dāng)天早上八點(diǎn)半起床，在酒店吃過早餐，我跑友們一同坐地鐵前往國家會(huì)議中心領(lǐng)取參賽包。根據(jù)流程及志愿者指引一路領(lǐng)取了號(hào)碼芯片、參賽包。</h3> <h3>出發(fā)</h3> <h3> 逛馬博會(huì)，國家會(huì)議中心一層擺滿了贊助商及各個(gè)運(yùn)動(dòng)APP的展臺(tái)，領(lǐng)取參賽包分三天時(shí)間，最后一天人最多，基本都是外地來京參賽的選手，上萬人聚集在一起，場面非常震撼。各個(gè)展臺(tái)為了吸引選手目光，均有小禮品等贈(zèng)送。只要你敢耗時(shí)間排隊(duì)，商家就敢把禮物送！</h3> <h3>五大跑神</h3> <h3>倆兄弟，翻版必究</h3> <h3> 看看時(shí)間，已到中午12點(diǎn)啦，我追上正在北馬終點(diǎn)踩點(diǎn)的跑友。在終點(diǎn)國家體育館的旁邊，即鳥巢和水立方，我們一起拍照留念，也算不枉此行，在景區(qū)留了個(gè)影。然后急急忙忙找了地方隨便吃了個(gè)午飯。這時(shí)已經(jīng)是下午三點(diǎn)啦，我們又急忙趕回酒店休息。明天就要比賽了，應(yīng)該養(yǎng)足精神，征戰(zhàn)北馬！</h3> <h3>鳥巢</h3> <h3>42.195</h3> <h3>四大金剛</h3> <h3>水立方</h3> <h3> 回到酒店，大概睡了一個(gè)小時(shí)，被跑友的電話吵醒了。跑友海峰打電話給我說，他們已經(jīng)在樓下等我，說是去起點(diǎn)天安門廣場踩個(gè)點(diǎn)，于是我立馬去和他們會(huì)和，大家一起小跑到天安門廣場，到達(dá)天安門廣場已經(jīng)是下午六點(diǎn)多了，這里的安保特別嚴(yán)，而且天色已晚，天安門也亮了了燈光，比電視里看到的天安門更加雄偉壯觀。我們在這里拍照，丹心草大哥把我們所有跑團(tuán)的旗都帶來了，在天安門廣場分別合影留念。</h3> <h3>我愛北京天安門</h3> <h3>跑團(tuán)旗幟鮮明</h3> <h3> 晚上七點(diǎn)多了，忠信跑友何總姐的同學(xué)打電話給他，叫我們過去吃飯！聽說他姐的同學(xué)在長安街一家五星級(jí)賓館做廚房總管，這下我們可以吃頓好的啦！可是我們還是不敢放開吃，明天要參賽了，吃撐了肚子，明天跑步咋辦！不過，跑友們還是非常感謝何總的熱情款待。</h3> <h3>美食</h3> <h3> 等我們回到酒店，已經(jīng)是晚上九點(diǎn)多了。一回來，我就認(rèn)真仔細(xì)整理好明天參戰(zhàn)的裝備，并通知酒店前臺(tái)第二天早上4：15準(zhǔn)時(shí)"morning call"。跑友們約好早上5：30在酒店一樓大堂集中，統(tǒng)一趕往北馬起點(diǎn)?；蛟S是太過緊張或太興奮了，當(dāng)我一躺下，心就"怦怦"自然加速，當(dāng)我坐起來又好點(diǎn)，我試著深呼吸…躺下…起來…又躺下…又起來…11點(diǎn)…12點(diǎn)…1點(diǎn)…2點(diǎn)…整個(gè)晚上可能只睡了2個(gè)小時(shí)，真擔(dān)心會(huì)影響明天的賽事?。?lt;/h3> <h1><span style="color: rgb(22, 126, 251);">我的北馬開始啦！</span></h1> <h3> 叮鈴鈴……叮鈴鈴…凌晨4：15酒店的叫醒服務(wù)鈴聲準(zhǔn)點(diǎn)響起，我翻身下床，涼水洗臉，熱水泡面，穿裝備，涂抹防摩擦膏，心理有點(diǎn)激動(dòng)和緊張。吃完泡面再檢查一遍裝備，5：20下到酒店一樓大堂等待和跑友們一同前往天安門廣場即北馬的起點(diǎn)。</h3> <h3>酷，能量爆滿</h3> <h3> 這時(shí)，已經(jīng)天亮了，北京的上空，晴空萬里。起點(diǎn)離我們酒店有2.8公里左右，我們一行五人用快走的方法趕往起點(diǎn)。拍照，喝水，補(bǔ)充能量，因?yàn)樗统缘亩疾荒軒нM(jìn)去，我們必須在外面把所有的東西消化完畢，開始進(jìn)場后，先過三關(guān)驗(yàn)號(hào)碼真?zhèn)?、參賽包安檢，通過檢錄區(qū)到達(dá)指定的存包處，由于我們幾個(gè)人的分區(qū)不同，只有進(jìn)場后各自歸區(qū)。</h3> <h3>勝利屬于我們</h3> <h3>大前門</h3> <h3> 在F戰(zhàn)區(qū)，偶遇同樣身穿"中國老兵"戰(zhàn)袍的參賽老兵跑友，也許因?yàn)橥遣筷?duì)出身，即使素未謀面也備感親切，話語十分投機(jī)，但奈于賽事在即，我們只好把道不完老兵的情懷藏回肚里，趕緊拍照留念，準(zhǔn)備上場比賽。</h3> <h3>戰(zhàn)友</h3> <h3>戰(zhàn)友</h3> <h3> 時(shí)間過得很快，不知不覺快到比賽時(shí)間了，這時(shí)高亢的國歌聲起，三萬人齊聲高唱國歌，還沒起跑，我的最高心率已經(jīng)達(dá)到120啦！</h3> <h3>立正</h3> <h3>高唱國歌</h3> <h3> 發(fā)令槍聲響起，隊(duì)伍歡呼著緩慢向前。因?yàn)楫?dāng)時(shí)我上傳的只有半馬成績，給分在最后一個(gè)區(qū)（F區(qū)），也就是說我要跑到A區(qū)必須超越一萬多人，才能到起點(diǎn)的拱門前，用了我大約14分鐘左右的時(shí)間我才過了槍響的起點(diǎn)，然后我就不停地見縫插針的進(jìn)行超越……</h3> <h3>慢走</h3> <h3>慢跑</h3> <h3>穿插</h3> <h3>超越</h3> <h3> 到了槍響起點(diǎn)后，我就左…右…前…提速…放慢…穿…插…超…就這樣1公里…2公里…3公里…4公里…5公里用五分的配速艱難的超越人群，然后就用450~510的配速定速巡航直到33公里處。</h3> <h3>敬禮</h3> <h3>奔跑</h3> <h3>敬禮</h3> <h3>定速</h3> <h3>打氣</h3> <h3>加油</h3> <h3>敬禮</h3> <h1><span style="color: rgb(22, 126, 251);">勇者無敵，攻難前行</span></h1> <h3> 在18公里處我感覺到我的右腳起了個(gè)大水泡，心想身為一名老兵這點(diǎn)算什么，忘記疼痛繼續(xù)保持巡航，但是到了33KM左右突然感到右腹部岔氣，我就放慢速度用著自己學(xué)過的方法按住右腹痛處左腳加力右腳減力的緩慢前進(jìn)，配速一直在下降，最低都降到635了，眼看著身后的跑友們一個(gè)個(gè)地超越我?？纯词直淼呐渌僭偎懔艘幌?，400內(nèi)完賽已經(jīng)沒有任何希望，心里更多了一些沮喪，伴著驕人的陽光讓我心生不忿。</h3> <h3>忍痛</h3> <h3>堅(jiān)持，挑戰(zhàn)極限</h3> <h1><span style="color: rgb(22, 126, 251);">得到熱情的首都市民鼓勵(lì)</span></h1> <h3> 這時(shí)候，從路邊傳來一陣陣聲音："老兵加油，老兵加油"！我回頭一看原來是幾個(gè)熱情的北京市民在給我打氣加油，這時(shí)的我猶如打了一劑強(qiáng)心針，再次點(diǎn)燃我的熱情，激起了我的斗志，我加快了腳步，力爭保持穩(wěn)定的配速直奔終點(diǎn)。</h3> <h3>與首都市民互動(dòng)</h3> <h3>我愛你們</h3> <h3> 終點(diǎn)前，我只是稍稍地提了點(diǎn)速，因?yàn)橐呀?jīng)沒有力氣了，但我一直保持了有500米敬禮的姿勢直到終點(diǎn)。</h3> <h3>沖刺</h3> <h3>軍人精神不朽，老兵敬禮姿勢不變</h3> <h1><span style="color: rgb(22, 126, 251);">北馬，我順利到達(dá)終點(diǎn)??，比預(yù)期還好！??！</span></h1> <h3> 沖過終點(diǎn)的瞬間，我頓感無比的自豪，第一時(shí)間按下這次國馬的重要?jiǎng)恿υ?-我老婆送給我的運(yùn)動(dòng)手表，看了看手表上的成績是346，心中暗喜。</h3> <h3>任何的成功都少不了家人的支持</h3> <h3>妻子的禮物，能量之源</h3> <h3> 被一陣激動(dòng)之情環(huán)繞，我竟然連全身的疲憊感和腳上的血泡都忘了，只想著拿出手機(jī)拍照，沒想到手機(jī)沒電了，我就馬上去找充電寶，打開機(jī)后，第一個(gè)電話打給老婆，給家人報(bào)了個(gè)平安。正因?yàn)橛屑胰说闹С趾凸膭?lì)，我才更有動(dòng)力和信心超常完賽。</h3> <h3>就一個(gè)血泡，感覺已經(jīng)是很幸運(yùn)了</h3> <h3> 我把首戰(zhàn)國馬的獎(jiǎng)牌刻上字留個(gè)永久的紀(jì)念，打算離開終點(diǎn)了。</h3> <h3>國馬獎(jiǎng)牌</h3> <h3>含金量</h3> <h3> 這時(shí)，我再也沒有體力去趕地鐵和找其他跑友了，直接打車回到了酒店，回到酒店做了一下簡單的拉伸，并告知其他跑友我已回到酒店，再休息了一刻就洗澡，吃碗泡面香蕉面包，就收拾東西準(zhǔn)備離開北京了。</h3> <h3>補(bǔ)給</h3> <h3> 離開前，本來還想著吃上"鼎鼎大名"的慶豐包子呢！我們幾個(gè)跑友辦好退房手續(xù)，聽說我們住的酒店旁邊就是慶豐包子店，我們就直奔而去，沒想到來到門口吃了個(gè)閉門羹，慶豐包子店裝修暫停營業(yè)，那我們也只好拍個(gè)照留個(gè)念了，干脆就在旁邊喝粥的點(diǎn)隨便吃點(diǎn)準(zhǔn)備去趕飛機(jī)啦！</h3> <h3> 其實(shí)我很想留下來玩幾天，由于幾個(gè)跑友一起訂的是來回機(jī)票，大家都要趕回去，只有一個(gè)跑友海峰他親戚在這里就留下來了，我們五個(gè)人今晚的飛機(jī)返回廣州，就算是留點(diǎn)遺憾吧！下次再來……返回的路感覺是那么的漫長，大家都疲憊不堪，拖著深重的身軀趕著地鐵、飛機(jī)，到了廣州已經(jīng)是凌晨一點(diǎn)了，好在我聯(lián)系了河源的戰(zhàn)友，找了部商務(wù)車來接我們，到達(dá)河源已是近深夜四點(diǎn)了，回到家里什么也沒想就洗完澡攤在床上睡了……</h3> <h3>慶豐包子鋪</h3> <h3>沒得吃留個(gè)念總可以吧</h3> <h1><span style="color: rgb(22, 126, 251);">北馬之征，重回老兵時(shí)代</span></h1> <h3> 祖國首都北京天安門中國人為之驕傲和自豪的地方，北京馬拉松的起點(diǎn)設(shè)立于此。我作為一名曾經(jīng)的軍人，就是在這里完成我人生中的第一個(gè)全程馬拉松，是多么的自豪！</h3> <h3> 其實(shí)，國際馬拉松比賽不僅僅只是一項(xiàng)普通的運(yùn)動(dòng)，它能夠在比賽中體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員們那些挑戰(zhàn)自我、超越極限、堅(jiān)忍不拔、永不放棄的體育精神。這些體育精神是我們應(yīng)該弘揚(yáng)和發(fā)展的。</h3> <h1><span style="color: rgb(22, 126, 251);">我用行動(dòng)證明了什么是老兵精神</span></h1> <h3>官方北馬成績出來啦！</h3><h3>總成績：3：47：59，</h3><h3>完賽總?cè)藬?shù)：28365人，</h3><h3>性別排名：5171名，</h3><h3>總排名：5511名，</h3><h3>年齡段排名：958名，</h3><h3>這樣的成績太讓我意外了，首馬竟然可以跑到這樣的成績，連我自己都不敢相信，因?yàn)槭鞘遵R，我的第一目標(biāo)是430內(nèi)完賽，第二目標(biāo)是400內(nèi)完賽，沒想到跑了個(gè)347的成績出來，真是讓我喜出望外。</h3> <h3> 我愛北馬，我喜歡在馬拉松賽道上享受奔跑帶來的快樂，不在于輸贏，身體怎么舒服怎么奔跑，讓情緒得到發(fā)泄，領(lǐng)略賽道美麗的風(fēng)景，它已不再是一種運(yùn)動(dòng)方式，更是一種堅(jiān)持不懈的精神，是一種健康綠色的健身運(yùn)動(dòng)。"行萬里路，讀萬卷書"。跑步和讀書一樣，絕不僅是身體的鍛煉，而是心靈的凈化、靈魂的洗禮和境界的提升。</h3> <h3>我愛北馬</h3> <h1><span style="color: rgb(57, 181, 74);">當(dāng)我老了，跑不動(dòng)了，這將是我這名老兵跑者此生珍貴的回憶……</span></h1>