美篇號 13448331
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步驟:1吸腿;2手從兩邊抱住腳;3起。注意:1后背直立,2膝蓋伸直,3勾腳。前屈腿加大難度了,雙腳放在墊子上哦,膝蓋伸直,勾腳
2020-01-14
注意:要求小腳勾腳(像小魚鉤一樣),小手抱住小腳,盡量用小鼻子去找我們的小膝蓋,一定要注意小膝蓋不能彎曲哦。青蛙趴練習。
準備位:左腿勾腳準備膝蓋伸直,右腿向后彎曲,與左腿呈90度,雙手前平位掌心向下,后背直立。注意:1往前壓時,保持后背直立;2
2020-01-16
前屈腿加大難度了,雙腳放在墊子上哦,膝蓋伸直,勾腳準備,用力去夠鏡子,手心去碰,注意膝蓋不能彎曲。(琳琳要多多練習)二,
2020-01-18
注意:要求小腳勾腳(像小魚鉤一樣),小手抱住小腳,盡量用小鼻子去找我們的小膝蓋,一定要注意小膝蓋不能彎曲哦,二,右旁壓腿
2020-01-19