咳嗽停不下來

感冒咳嗽不停，中西醫(yī)結(jié)合治療期間的感悟分享。上了年紀(jì)，這個冬季流感了，不發(fā)熱，咳嗽黃痰特別多，夜晚咳嗽的頭疼肺疼渾身沒勁

2026-01-29

??每天堅持20分鐘“長高”訓(xùn)練，全身拉伸，增加脊柱關(guān)節(jié)活動度，改善圓肩駝背、骨盆傾斜等不良體態(tài)??????

站立，雙腳與髖同寬，頭頸與脊柱自然延展，腰背挺直，雙手五指交握、翻轉(zhuǎn)掌心朝前。吸氣時，雙臂緩緩上舉過頭頂，同時踮起腳尖，

2026-01-22

隔世的祝福

今天是2008年11月10日，早晨的夢一直清晰的在眼前浮現(xiàn).....昨天是星期天，我回老家看看，庭院空蕩蕩的，樹葉飄滿地，雖然的大晴天

2026-01-20

??今天與大家分享6個簡單的頸部拉伸動作，特別適合久坐伏案低頭的朋友，效果立竿見影??????

端坐于椅上，雙腿并攏，脊柱自然挺直，左手輕放于大腿，右手輕扶右臉頰靠近下巴處。隨著每一次深長呼吸，右手輕柔地向右推動下巴

2026-01-13

??每天“手臂外展”2-3組，既放松肩頸，又緩解肩周炎疼痛??????

面朝椅背端坐，雙腳穩(wěn)穩(wěn)置于椅側(cè)，腳尖輕輕踮起，雙手交扣于后腦勺。吸氣準(zhǔn)備，呼氣時以手肘為引導(dǎo)，將雙臂緩緩向兩側(cè)展開，同時

2026-01-11

??今天分享的 6個動作，全程無負(fù)重，不僅能精準(zhǔn)激活腰腹核心，還能改善骨盆前傾、強(qiáng)化盆底肌??????

俯臥于地面，雙手撐地，掌心與肩同寬，吸氣時延展脊柱，保持后腦勺與背部在一條直線上。呼氣時，右腿屈膝向前靠近胸口，感受腹部

2026-01-10

當(dāng)媽把我逼成了超人

我出生在1987年，家在襄陽市谷城縣茨河鎮(zhèn)的一個小山村里，四周都是山。我家祖輩都是種地的，爸媽是最本分的莊稼人。其實，我們家

2026-01-09

??今天“三九”，用一條毛巾打通督脈、喚醒肩背深層肌群，緩解頸肩背痛，糾正圓肩駝背頭前引??????

端坐或跪坐于墊上，脊柱挺拔，雙手伸直握緊毛巾兩端，舉至與肩同高，手距略寬于雙肩。核心微微收緊，肋骨內(nèi)收下沉，保持軀干穩(wěn)定

2026-01-08

??與大家分享6個緩解偏頭痛和頸肩酸痛的動作，簡單有效，每天工作結(jié)束做一做，有效緩解頭疼??????

舒適地以簡易坐姿安坐在墊子或床上，雙手自然垂放于身體兩側(cè)。隨著每一次深長的呼吸，將右手輕輕扶住左耳上方，引導(dǎo)頭部向右側(cè)緩

2026-01-09

魚梁洲鄉(xiāng)水緣農(nóng)家飯莊菜品

2018-03-28