養(yǎng)生保健基礎(chǔ)知識(shí)學(xué)習(xí)分享

早上煮了一壺玫瑰茶，水汽氤氳里，我順手翻開那本翻舊了的《養(yǎng)生隨筆》，正好停在“肝氣郁結(jié)”那頁。最近總愛在窗邊發(fā)呆，看云走

2026-02-25

馬大夫治失眠（17）影響睡眠的第六把鎖

有人總說：“打鼾是睡得香的標(biāo)志。”，均勻的像小時(shí)候媽媽拍著被子哄入睡時(shí)的嘮叨——可偏偏，它錯(cuò)得挺溫柔，也錯(cuò)得挺危險(xiǎn)。我是

2026-02-10

云端至合太極共修 循自然規(guī)律而行（85）

常熬夜、情緒緊張、飲食油膩，容易使肝膽火旺，膽汁上逆，晨起容易口苦。脾胃虛弱，消化不良，晚上吃得過飽、過晚，食物積滯在胃

2026-02-15

科學(xué)的盡頭是讓人類消失

句句顛覆，條條炸裂，馬斯克超長訪談?wù)鸷橙?！馬斯克稱未來3-7年將非常坎坷，中國會(huì)搞定芯片問題。AI將代替人類所有的一切工作，

2026-01-09

《老友養(yǎng)生社》“養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)談-手護(hù)與健康”有獎(jiǎng)?wù)魑膯⑹?/a>

手是身體的“第二心臟”，與我們的健康息息相關(guān)。中醫(yī)講“手為臟腑之候，經(jīng)絡(luò)之樞”；《靈樞·經(jīng)脈》明確記載，人體12條“正經(jīng)”

2026-01-01

夕陽紅交流驛站 [銀齡童心話新年] 征文活動(dòng)公告

舊年銀蛇即歸去，新年萬馬奔騰來。在新年來臨之際，夕陽紅交流驛美友圈于2026年元月2日正式啟動(dòng)《銀齡童心話新年》有獎(jiǎng)?wù)魑幕顒?dòng)，

2025-12-25

養(yǎng)生睡眠：153

睡眠不足，無疑是健康長壽的一大障礙，所以，懂得與睡眠相關(guān)的知識(shí)，非常重要！睡眠不足，會(huì)出現(xiàn)四大問題：1，頭發(fā)質(zhì)量不好，不僅

2025-12-28

『矛盾』圈的弄潮兒

本周的『圈友達(dá)人』，本周的【美篇領(lǐng)域優(yōu)質(zhì)作者】來了，讓我們走進(jìn)他們，看一看我們『矛盾』圈的領(lǐng)航員取得的成績吧……這是在美

2025-12-22

【學(xué)經(jīng)典】431：打坐等修煉的核心原理

?各位朋友，今天咱們專門拆解打坐這類修煉方式的底層原理，結(jié)合之前聊過的《黃帝內(nèi)經(jīng)》陰陽智慧、能量運(yùn)行規(guī)律，把背后的邏輯講

2025-12-13

【學(xué)經(jīng)典】432：五臟神與魂魄的本質(zhì)

各位朋友，今天咱們聚焦《黃帝內(nèi)經(jīng)》里很核心的一個(gè)生命認(rèn)知——五臟神與魂魄，結(jié)合之前反復(fù)聊的陰陽規(guī)律，把它們的本質(zhì)、對(duì)應(yīng)關(guān)

2025-12-13