美篇號 5299255
做個簡單快樂的人!
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2019-03-01
腘繩肌:將腳趾朝前,雙手放置地面保持平衡,從臀部向膝蓋方向滾動,為了增加負荷,可以將一條腿疊加到另一條腿上,并有意施加壓
2018-07-15