歲月有痕

美篇號(hào) 69306368

星光不問(wèn)趕路人，時(shí)光不負(fù)有心人！

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    • 健康操【18】

      提高胸椎靈活性，改善肩背不適，防止駝背，預(yù)防和延緩肩部和腰部勞損。手扶椅背弓弓背，拉抻脊柱背不累，像只貓咪伸懶腰，肩背放

      2020-02-01

      2012   73   21
      一枝梅

    • 室內(nèi)鍛煉指導(dǎo)練習(xí)（力量與耐力）

      開(kāi)合跳：頭部端正，軀干正直，腳前掌落地，略寬于肩，動(dòng)作連貫輕盈。30~40個(gè)1組。跳繩：挺胸，抬頭，豎腰，搖繩，起跳，腳前掌著

      2020-02-15

      2034   10   0
      上善若水（不私聊）