這份寒假鍛煉計劃，快快收藏

進(jìn)行3-5分鐘準(zhǔn)備活動，如原地慢跑、蹲起、徒手操等低強度熱身運動及肌肉拉伸練習(xí)，提升身體狀態(tài)，避免運動損傷。1.擴胸振臂，2.體

2022-01-13