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小周天的功效作用和練功訣竅
君安養(yǎng)生專欄導(dǎo)讀:傳統(tǒng)氣功一般不是打命門內(nèi)竅,而是打會(huì)陰。如道家正宗丹道功從下丹田練起,打開陰蹺庫(kù),然后走任督二脈循環(huán)。
2023-10-28
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圖解太極內(nèi)功,能看懂的都是高人
一九九五年元月十七日.印誠(chéng)大師王培生把練功要訣口傳諸弟子。訣曰:精足氣壯神莫測(cè),上領(lǐng)下隨中關(guān)提。內(nèi)外三合來(lái)參助,三田合一
2021-12-07
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太極的“七竅”鍛煉法,讓你練功事半功倍!
練功中一般能使七個(gè)竅松開,并能把握它。就能起到事半功倍的作用,這七個(gè)竅分別是:-(1)主竅:在兩眼之間的下面一點(diǎn)。此竅,是
2021-12-08
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丹田內(nèi)轉(zhuǎn)練太極,舍此別無(wú)他途
拳論云:"內(nèi)不動(dòng),外不發(fā)","腰不動(dòng),手不發(fā)"。打起拳來(lái),小腹內(nèi)部?jī)?nèi)氣鼓蕩,翻江倒海;外形則轉(zhuǎn)臂旋腕,旋腕轉(zhuǎn)背,旋踝轉(zhuǎn)膝,以
2021-12-20
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太極拳內(nèi)勁的行走路線,看懂讓你更上一層樓!
內(nèi)勁的行走路線要從丹田說(shuō)起,因?yàn)榈ぬ锸侨梭w內(nèi)勁的中心發(fā)動(dòng)機(jī)。我們可以用"意"把丹田假設(shè)為一個(gè)小的陰陽(yáng)魚,這樣就好理解了。第
2022-01-21
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太極拳十三種內(nèi)勁的練習(xí)方法
以前練習(xí)太極拳的都是一些中老年人,現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人開始加入打太極拳的行列。而太極最難練的就是內(nèi)勁,是人體內(nèi)的一股潛在
2022-03-21
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太極拳“丹田內(nèi)轉(zhuǎn)”是有跡可循的,掌握了方法步驟,豁然開朗
如果從“丹田”的角度來(lái)區(qū)分太極拳的練習(xí)階段,可以將“丹田”能不能“內(nèi)轉(zhuǎn)”作為分水嶺,即陳小旺老師所說(shuō)的建立以丹田為核心的
2022-05-01
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關(guān)于氣沉丹田的心法口訣
心法口訣都是前輩們用心血總結(jié)出來(lái)的精華,它不同于拳論,拳論只講結(jié)果,讓你知道應(yīng)該做到什么樣,而沒(méi)有告訴你究竟應(yīng)該怎樣做,
2022-05-29
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