小周天的功效作用和練功訣竅

君安養(yǎng)生專欄導(dǎo)讀：傳統(tǒng)氣功一般不是打命門內(nèi)竅，而是打會(huì)陰。如道家正宗丹道功從下丹田練起，打開陰蹺庫(kù)，然后走任督二脈循環(huán)。

2023-10-28

圖解太極內(nèi)功，能看懂的都是高人

一九九五年元月十七日．印誠(chéng)大師王培生把練功要訣口傳諸弟子。訣曰：精足氣壯神莫測(cè)，上領(lǐng)下隨中關(guān)提。內(nèi)外三合來(lái)參助，三田合一

2021-12-07

太極的“七竅”鍛煉法，讓你練功事半功倍！

練功中一般能使七個(gè)竅松開，并能把握它。就能起到事半功倍的作用，這七個(gè)竅分別是：-（1）主竅：在兩眼之間的下面一點(diǎn)。此竅，是

2021-12-08

丹田內(nèi)轉(zhuǎn)練太極，舍此別無(wú)他途

拳論云："內(nèi)不動(dòng)，外不發(fā)"，"腰不動(dòng)，手不發(fā)"。打起拳來(lái)，小腹內(nèi)部?jī)?nèi)氣鼓蕩，翻江倒海；外形則轉(zhuǎn)臂旋腕，旋腕轉(zhuǎn)背，旋踝轉(zhuǎn)膝，以

2021-12-20

太極拳內(nèi)勁的行走路線，看懂讓你更上一層樓！

內(nèi)勁的行走路線要從丹田說(shuō)起，因?yàn)榈ぬ锸侨梭w內(nèi)勁的中心發(fā)動(dòng)機(jī)。我們可以用"意"把丹田假設(shè)為一個(gè)小的陰陽(yáng)魚，這樣就好理解了。第

2022-01-21

太極拳十三種內(nèi)勁的練習(xí)方法

以前練習(xí)太極拳的都是一些中老年人，現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人開始加入打太極拳的行列。而太極最難練的就是內(nèi)勁，是人體內(nèi)的一股潛在

2022-03-21

太極拳“丹田內(nèi)轉(zhuǎn)”是有跡可循的，掌握了方法步驟，豁然開朗

如果從“丹田”的角度來(lái)區(qū)分太極拳的練習(xí)階段，可以將“丹田”能不能“內(nèi)轉(zhuǎn)”作為分水嶺，即陳小旺老師所說(shuō)的建立以丹田為核心的

2022-05-01

太極心法注解

2022-05-07

陳氏心意混元太極拳內(nèi)功十二法講解示範(fàn)【馮志強(qiáng)】

2022-05-25

關(guān)于氣沉丹田的心法口訣

心法口訣都是前輩們用心血總結(jié)出來(lái)的精華，它不同于拳論，拳論只講結(jié)果，讓你知道應(yīng)該做到什么樣，而沒(méi)有告訴你究竟應(yīng)該怎樣做，

2022-05-29