吉林省實驗中學學生居家室內(nèi)健身指南

仰臥交替腳跟接觸，左右各20次x3組，仰臥對角交替收膝20次x3組，俯臥兩頭起20次x3組，空中蹬自行車20次x3組，平板支撐40秒x3組，

2020-02-14